korty
an itibariyle bel fıtığı başlangıcı başlamakta bulunup şiddetle günde bir saat sırt üstü yüzmem gerekiyor.İstanbul da metro güzergahında (taksim-Atatürk otosanayi sitesi hattında )muhtemelen otel olacak veya spor merkezide olabilir.Şöyle eli yüzü temiz insanların gittiği havuzunun temiz olduğu ve ay
an itibariyle bel fıtığı başlangıcı başlamakta bulunup şiddetle günde bir saat sırt üstü yüzmem gerekiyor.İstanbul da metro güzergahında (taksim-Atatürk otosanayi sitesi hattında )muhtemelen otel olacak veya spor merkezide olabilir.Şöyle eli yüzü temiz insanların gittiği havuzunun temiz olduğu ve aylık 150 tl yi geçmeyen , ben gittim tavsiye ederim veya ben şunu duydum fiyatlarıda makul diyebileğiniz biyer varsa çok sevinirim.
0
havuz bilmiyorum ama bel fıtığından dertli biri olarak söylüyorum cidden yüzmek tek çözüm. haftada 3-5 defa gitmeye çalışın 15-20 dk yeter, düzenli gittiğinizde en ufak bir ağrı duymayacaksınız tecrübeyle sabittir, yalnız iyileştim diye bırakmak yok, 1 hafta ara verin ağrılar geri geliyor
0
bende aynı sorundan muzdarip olarak profilo'daki njoy'a gitmiştim. hem spor salonu hem de havuzu gayet iyi. hocaları, erkekleri biraz es geçip hatunlara yavşasa da, rıza hoca gayet ilgilidir. bel fıtığına göre bir program yapar. sıkı pazarlıklarla fiyatını bu seviyelere çekebilirsin. 1 haftalık deneme süresi de var. beğenirsen kaydolursun.
0
Yuzme havuzu tavsiyem yok ama bilgisayar ve televizyon tavsiyem var:
Bilgisayar basinda ve televizyon seyrediyoken, mutlaka bel yastigi kullan. Ozellikle televizyon seyrediyoken "Uzun oturma" tabir edilen pozisyonda asla oturma. Hani guya bel 90 derece ama bacaklarin kanepeye uzanmis gibi. Dik otur, bacaklarin asagida olsun.
Uzun sure araba suruyosan, arabada da bel yastigi kullan.
Yattigin silte yumusaksa degistir ve en sert silteyi al. En ortopedikinden olsun.
Yuzemedigin zamanlarda da yuru. Yerde yatiyoken pedal cevirme hareketi de iyi calistirir bel kaslarini.
Ne kaaa GUVVATLI bel kasi, o kaaa cabuk iyilesen bel fitigi.
Bilgisayar basinda ve televizyon seyrediyoken, mutlaka bel yastigi kullan. Ozellikle televizyon seyrediyoken "Uzun oturma" tabir edilen pozisyonda asla oturma. Hani guya bel 90 derece ama bacaklarin kanepeye uzanmis gibi. Dik otur, bacaklarin asagida olsun.
Uzun sure araba suruyosan, arabada da bel yastigi kullan.
Yattigin silte yumusaksa degistir ve en sert silteyi al. En ortopedikinden olsun.
Yuzemedigin zamanlarda da yuru. Yerde yatiyoken pedal cevirme hareketi de iyi calistirir bel kaslarini.
Ne kaaa GUVVATLI bel kasi, o kaaa cabuk iyilesen bel fitigi.
0
işim itibariyle günde 8-9 saat bilgisayar başında geçiyor.ama sürekli olarak kalkıyorum (sigara içmeye gidiyorum, wc ,)sırf ayağa kalkmak için arkadaşın yanına gidip bişiler soruyorum maksat bilgisayar başında geçirdiğim zamanı kısaltmak.yatağım ortopedik zamanında paraya kıyıp en ortopediğinden almıştım.
Peki bu metrocity veya kanyonda ki havuzları deneyen varmı .Çunku bahsettiğim yerler işime yurume mesafesinde 5dkfalan.işten sonra takılıp sonra evime sağlıklı bir insan olarak huzurlu mutlu bir şekilde giderim diye düşünüyorum. birde sanırım artık yıllık alıyolar ucreti salona bağlamak için .bahsettiğim gibi aylık en fazla 150 verebilirim.icabnda karttan 150*12 olur
Peki bu metrocity veya kanyonda ki havuzları deneyen varmı .Çunku bahsettiğim yerler işime yurume mesafesinde 5dkfalan.işten sonra takılıp sonra evime sağlıklı bir insan olarak huzurlu mutlu bir şekilde giderim diye düşünüyorum. birde sanırım artık yıllık alıyolar ucreti salona bağlamak için .bahsettiğim gibi aylık en fazla 150 verebilirim.icabnda karttan 150*12 olur
0
metrodan şişhanede in.
beyoğlu belediyesinin sosyal tesisi-havuzu vs. var orda.
bedava.
beyoğlu belediyesinin sosyal tesisi-havuzu vs. var orda.
bedava.
0
