iradene
2 senedir "sigara" kullanıyorum, neredeyse her gün. ikincisi yılbaşında olmak üzere ne yazık ki xtc de kullandım.Kendime, irademe hakim olamıyorum. Kısa süreli hafızam çok bozuldu, işlem gücü ve beyin gerektiren bir sektörde olduğumdan eğer kurtulamazsam hayatımı mahfedeceğim.Bunların bulunduğu orta
2 senedir "sigara" kullanıyorum, neredeyse her gün. ikincisi yılbaşında olmak üzere ne yazık ki xtc de kullandım.
Kendime, irademe hakim olamıyorum. Kısa süreli hafızam çok bozuldu, işlem gücü ve beyin gerektiren bir sektörde olduğumdan eğer kurtulamazsam hayatımı mahfedeceğim.
Bunların bulunduğu ortamı terk edersem daha büyük bir bunalıma gireceğim. Arkadaş ortamını terk etmeye gücüm yok.
Aileme söyleyemiyorum, kullanmayan arkadaşlarıma derdimi anlatamıyorum, şu an aileme bağımlı olduğumdan profesyonel destek için "gücüm" de yok.
Bugün tövbe ettim ama bu bokların kısa ve uzun vadedeki etkilerini biliyorum. Fiziksel bir yoksunluk hissetmeyeceğim ama ruh halimin şiddetli bir tepki vereceğinin bilincindeyim.
Fişlenmeden, afişe edilmeden nasıl ücretsiz yardım alabilirim ? Bu bırakma dönemini en az zararla nasıl atlatabilirim ?
Devlet hastanelerinden faydalanmak istemiyorum, özel sektörden yardım almak istersem bana ne kadara mal olur ?
Bunun sebebini de bir hikayeyle anlatmak istiyorum. Adamın birisi sahilde karaya vuran deniz yıldızlarını alıp tekrar denize fırlatan birisini görüyor. "niye uğraşıyorsun, bunlardan bir sürü var hangi birisine yardım edeceksin, bir kaç tanesini kurtarman neye yarar" diyor. Adamın cevabı ise "sen onu bir de kurtulan yıldızlara sor" diyor.
Durum özetle bu, gerçekten yardım edecek birisi gerekiyor, formalite icabı ilgilenip geçiştirecek birisinin yarardan çok zararı dokunur. yardım edin, lütfen. buraya yazmaya çekinenler olursa [email protected]
Kendime, irademe hakim olamıyorum. Kısa süreli hafızam çok bozuldu, işlem gücü ve beyin gerektiren bir sektörde olduğumdan eğer kurtulamazsam hayatımı mahfedeceğim.
Bunların bulunduğu ortamı terk edersem daha büyük bir bunalıma gireceğim. Arkadaş ortamını terk etmeye gücüm yok.
Aileme söyleyemiyorum, kullanmayan arkadaşlarıma derdimi anlatamıyorum, şu an aileme bağımlı olduğumdan profesyonel destek için "gücüm" de yok.
Bugün tövbe ettim ama bu bokların kısa ve uzun vadedeki etkilerini biliyorum. Fiziksel bir yoksunluk hissetmeyeceğim ama ruh halimin şiddetli bir tepki vereceğinin bilincindeyim.
Fişlenmeden, afişe edilmeden nasıl ücretsiz yardım alabilirim ? Bu bırakma dönemini en az zararla nasıl atlatabilirim ?
Devlet hastanelerinden faydalanmak istemiyorum, özel sektörden yardım almak istersem bana ne kadara mal olur ?
Bunun sebebini de bir hikayeyle anlatmak istiyorum. Adamın birisi sahilde karaya vuran deniz yıldızlarını alıp tekrar denize fırlatan birisini görüyor. "niye uğraşıyorsun, bunlardan bir sürü var hangi birisine yardım edeceksin, bir kaç tanesini kurtarman neye yarar" diyor. Adamın cevabı ise "sen onu bir de kurtulan yıldızlara sor" diyor.
Durum özetle bu, gerçekten yardım edecek birisi gerekiyor, formalite icabı ilgilenip geçiştirecek birisinin yarardan çok zararı dokunur. yardım edin, lütfen. buraya yazmaya çekinenler olursa [email protected]
0
(bkz: amatem)e basvursaniz, aklima en mantiklisi bu gibi geldi
0 212 660 00 26
www.amatem.gov.tr seklinde internet adresleri var.
kullanimi olumle sonuclanabilecek cok zararli bir sey bu. ustelik turkiyede icinde ne idügü belirsiz kimyasallarin da bulasmis oldugu bir madde. sagliginiz icin lutfen buraya bir danisin. gecmis olsun
0 212 660 00 26
www.amatem.gov.tr seklinde internet adresleri var.
kullanimi olumle sonuclanabilecek cok zararli bir sey bu. ustelik turkiyede icinde ne idügü belirsiz kimyasallarin da bulasmis oldugu bir madde. sagliginiz icin lutfen buraya bir danisin. gecmis olsun
0
bu işlerle yakından ilgilenen, hatta kitap çıkarmış whatever nickli bir arkadaş vardı sözlükte. sonra küstü gitti sözlükten. belki arada login oluyorsa yardımcı olabilir sana.
kitabının adı 01 enjektör idi, belki bir şekilde ona ulaşabilirsin. bunu kullanan baya insanla içli dışlı olmuş biri.
kitabının adı 01 enjektör idi, belki bir şekilde ona ulaşabilirsin. bunu kullanan baya insanla içli dışlı olmuş biri.
0
Bu işi cümle aleme duyurmadan, kendi halimde halletmek istiyorum diyorsunuz ancak vereceğim tavsiye size biraz korkutucu gelebilir.Daha önce Ekşi Sözlük'e de bu konu hakkında konferans vermiş olan İstanbul Emniyet'inde görevli komiser Zafer Ercan bu işe kendini adamış bir adamdır.Size yardımı dokunabilecek adam olarak ilk onun ismi aklıma geldi.
zaferercan.com
zaferercan.com
0
hlathguth ile aynı fikirdeyim. ailenizin haberi olursa daha iyi olabilir. hlath tıp öğrencisi olduğu için ayrıca görüşlerini dikkate alabilirsiniz. benim özel olarak değinmek istediğim ise arkadaş çevremi bırakamam demişsiniz. bence işe buradan başlayın. gerekçenizi -eğer sizi seven insanlar ise- anlayışla ve takdirle karşılayacaklardır. anlayışları yoksa bu sefer onlardan yürüyerek değil koşarak uzaklaşın.
0
açık konuşmak istiyorum. senden çok daha uzun süre boyunca cigara içtim, kimyasalda geldiğim son noktada bir akşamda 30 hapa kadar varmıştı ve alkoliktim.
kurtulmak için, birlikte en çok kullandığım insanları hayatımdan çıkardım.
en bol bulduğum şehri terkettim.
başka bir şehire, ailemin yanına gittim.
o şehirdeki insanlarla iletişimimi de olduğu gibi kopardım.
telefon numaram bulunduğu anda hattımı değiştirdim.
bir yılda 10dan fazla kez yani.
amatem'e gittim tedaviye ama yalandı. kendimi tedavi eden kendim oldum. aileme karşı dürüst oldum, saklamadım ve anlayış göstermelerini istedim. eleştireceklerse bunu düzeldiğim zamana saklamalarını, şimdi yardımlarına ihtiyacım olduğunu söyledim.
kız arkadaşıma söyledim ve onun desteğini aldım.
ve kendimi onlara karşı bir kez daha zayıf duruma düşürmemek için de bıraktım herşeyi.
içinde olmayan tedaviyi sana dışarıdan veremezler. amatem'e gitsen dahi, göreceksin ki, orada tedaviye gidenler, terapiden çıkınca ot çekmeye gidiyorlar, hem de hastanenin bahçesinde :)
kendinden başka kimse doktorun olamaz. ve çok uzun bir süreli kullanıcı olmadığın için bırakman, tahmin ettiğin kadar zor olmayacaktır.
ben günde 5 paket içtiğim sigarayı bile bıraktım :)
kurtulmak için, birlikte en çok kullandığım insanları hayatımdan çıkardım.
en bol bulduğum şehri terkettim.
başka bir şehire, ailemin yanına gittim.
o şehirdeki insanlarla iletişimimi de olduğu gibi kopardım.
telefon numaram bulunduğu anda hattımı değiştirdim.
bir yılda 10dan fazla kez yani.
amatem'e gittim tedaviye ama yalandı. kendimi tedavi eden kendim oldum. aileme karşı dürüst oldum, saklamadım ve anlayış göstermelerini istedim. eleştireceklerse bunu düzeldiğim zamana saklamalarını, şimdi yardımlarına ihtiyacım olduğunu söyledim.
kız arkadaşıma söyledim ve onun desteğini aldım.
ve kendimi onlara karşı bir kez daha zayıf duruma düşürmemek için de bıraktım herşeyi.
içinde olmayan tedaviyi sana dışarıdan veremezler. amatem'e gitsen dahi, göreceksin ki, orada tedaviye gidenler, terapiden çıkınca ot çekmeye gidiyorlar, hem de hastanenin bahçesinde :)
kendinden başka kimse doktorun olamaz. ve çok uzun bir süreli kullanıcı olmadığın için bırakman, tahmin ettiğin kadar zor olmayacaktır.
ben günde 5 paket içtiğim sigarayı bile bıraktım :)
0
birinci yapmanız gereken şey arkadaş grubuyla bir daha muhattap olmamak. "vazgeçemem" tam bir zayıflık göstergesi. zayıf olunca da uyuşturcu falan bırakılmıyor maalesef. kendi kafanızda problem yaratırsanız, çözüm olarak uyuşturucuya yönelirsiniz. bu kolaya kaçmak oluyor hafiften. iki kere uyuşturucu almak bağımlılığa sebep olmaz, kolayca kurtulabilirsiniz ama her gün önünüzde bunları temin eden biri olursa pek de kolay olmaz tabi. sigarayı bırakmayı ikinci etapta düşünün, nitekim diğer maddeler kadar zararı yok, yine de onu bırakmanız da zamanla olacaktır. yeni çevre edinin, hiç olmazsa yalnız kalmaktan korkmayın. bu maddelerin çözüm olmadığını kafanızda anladığınızda zaten olay bitecektir.
aileyle paylaşmak en azından sizi bu tip maddelerden zorla da olsa uzak durmanızı sağlayacaktır.
aileyle paylaşmak en azından sizi bu tip maddelerden zorla da olsa uzak durmanızı sağlayacaktır.
0
Arkadaşlar son derece güzel yanıtlamışlar yapılabilecekleri ben onlar kadar bilgili değilim bu konularda ama birkaç şey de ben söylemek istedim.
Öncelikle ne yap ne et kimyasallardan uzak dur derim. Sonra bu tarz maceralara girmeye ve seni de çekmeye meraklı arkadaşlarından. Yarın eroin de denemene vesile olabilirler çünkü o zaman değil arkadaş çevreni terk etmeye gücün kendini kaldıracak bir gücün kalmaya bilir. Requiem for a dream adlı filmi kesin izle, daha da bir sarsıl kendine gel, ki nispeten gelmişsin ki bunu paylaşıyorsun bizimle ne güzel. İrade gerektiren kararlar söz konusu olduğunda en büyük doktorun gene kendin olduğu cümlesi çok doğru bence. Eğer kendinde bu gücü, iradeyi ve kararlığı görebiliyorsan bunu hayata kendin geçir. Ama kendin hiçbir şey başaramıyorsan ve okun yaydan fazlasıyla fırladığını düşünüyorsan ailene bir şekilde söyle derim. Herkesin ailesi farklıdır eğer aşırı muhafazakar bir ailen varsa elbette yiyeceğin lafları düşünerek onlardan çekinirsin, ama eğer modern bir ailen varsa hiç düşünmeden paylaş bence. Ama dediğim gibi kendi kendine yardımcı olamıyorsan o zaman nasıl bir aileye sahip olursan ol kesinlikle onlara açılman lazım.
Öncelikle ne yap ne et kimyasallardan uzak dur derim. Sonra bu tarz maceralara girmeye ve seni de çekmeye meraklı arkadaşlarından. Yarın eroin de denemene vesile olabilirler çünkü o zaman değil arkadaş çevreni terk etmeye gücün kendini kaldıracak bir gücün kalmaya bilir. Requiem for a dream adlı filmi kesin izle, daha da bir sarsıl kendine gel, ki nispeten gelmişsin ki bunu paylaşıyorsun bizimle ne güzel. İrade gerektiren kararlar söz konusu olduğunda en büyük doktorun gene kendin olduğu cümlesi çok doğru bence. Eğer kendinde bu gücü, iradeyi ve kararlığı görebiliyorsan bunu hayata kendin geçir. Ama kendin hiçbir şey başaramıyorsan ve okun yaydan fazlasıyla fırladığını düşünüyorsan ailene bir şekilde söyle derim. Herkesin ailesi farklıdır eğer aşırı muhafazakar bir ailen varsa elbette yiyeceğin lafları düşünerek onlardan çekinirsin, ama eğer modern bir ailen varsa hiç düşünmeden paylaş bence. Ama dediğim gibi kendi kendine yardımcı olamıyorsan o zaman nasıl bir aileye sahip olursan ol kesinlikle onlara açılman lazım.
0
benzer bir sorun yaşayan bir arkadaşımızı içine düşmek üzere olduğu bir bataktan elbirliğiyle çıkarmıştık. üstelik aynen sizin durumunuzda olduğu gibi, yardım isteyen kendisiydi. neler yaptık:
- içinde bulunduğu arkadaş ortamından çıkardık.
- sürekli birlikte vakit geçirdik. günde 25 saatimiz bir arada geçti.
- bağımlı psikolojisine dair bol bol okuyup araştırdık. kullanmasını engellemek üzere her türlü önlemi aldık.
temel olarak buydu. ama dediğim gibi, bu kişi, benim pek de samimi olmadığım, ama beni seven benim de sevdiğim bir arkadaştı ve başarılı olmamızdaki temel neden gelip bana açık açık "bana yardımcı ol" ricasında bulunmasıydı.
bu nedenle bence siz de etrafınızda güvenebileceğiniz birilerine durumu açıkça anlatıp desteğini isteyin. mutlaka vardır. ve bence, eğer ayrı şehirlerde falan değilseniz ailenizden de destek isteyin. ileride sizi bekleyen hayatla karşılaştırdığınızda, annenizin üzülmesi, kardeşlerinizin dışlaması size o kadar da acı çektirmeyecektir.
- içinde bulunduğu arkadaş ortamından çıkardık.
- sürekli birlikte vakit geçirdik. günde 25 saatimiz bir arada geçti.
- bağımlı psikolojisine dair bol bol okuyup araştırdık. kullanmasını engellemek üzere her türlü önlemi aldık.
temel olarak buydu. ama dediğim gibi, bu kişi, benim pek de samimi olmadığım, ama beni seven benim de sevdiğim bir arkadaştı ve başarılı olmamızdaki temel neden gelip bana açık açık "bana yardımcı ol" ricasında bulunmasıydı.
bu nedenle bence siz de etrafınızda güvenebileceğiniz birilerine durumu açıkça anlatıp desteğini isteyin. mutlaka vardır. ve bence, eğer ayrı şehirlerde falan değilseniz ailenizden de destek isteyin. ileride sizi bekleyen hayatla karşılaştırdığınızda, annenizin üzülmesi, kardeşlerinizin dışlaması size o kadar da acı çektirmeyecektir.
0
kendi sigara bırakma deneyimlerimden öğrendiklerimi irade konusunda çok başarısız biri olarak paylaşmak isterim.
eğer ortada gerçekten fizyolojik bir bağımlılık yoksa, psikolojik bağımlılıkla uğraşman gerekiyor, bu zaten bariz. psikolojik bağımlı birisi olarak sana vereceğim tavsiye, zamanın geçmediği, o maddeyi istediğin her an normalde gereksiz olan bir işi yap. git banyo yap, bir arkadaşınla aptalca bir tartışmaya gir ama birbirinizi kırmadan elbet. ya da boş boş dışarıda gez, soğuktan titre ve evine gidince ısıtıcının yanına kurul. uyku problemleri çekeceksin büyük ihtimal, doktora bu şikâyet ile başvurup sedatif bir ilaç alabilirsin. bir psikiyatriste danış, düzenli terapilere katıl. amatem'e kesinlikle başvur. ailenin duymasından utanç duysan da elinde olan her sosyal destek aracını kullanmak zorundasın.
en önemlisi ise sabır. günleri saymadan anı yaşadığını hissederek yaşarsan psikolojik bağımlılığından da kurtulabilirsin.
eğer ortada gerçekten fizyolojik bir bağımlılık yoksa, psikolojik bağımlılıkla uğraşman gerekiyor, bu zaten bariz. psikolojik bağımlı birisi olarak sana vereceğim tavsiye, zamanın geçmediği, o maddeyi istediğin her an normalde gereksiz olan bir işi yap. git banyo yap, bir arkadaşınla aptalca bir tartışmaya gir ama birbirinizi kırmadan elbet. ya da boş boş dışarıda gez, soğuktan titre ve evine gidince ısıtıcının yanına kurul. uyku problemleri çekeceksin büyük ihtimal, doktora bu şikâyet ile başvurup sedatif bir ilaç alabilirsin. bir psikiyatriste danış, düzenli terapilere katıl. amatem'e kesinlikle başvur. ailenin duymasından utanç duysan da elinde olan her sosyal destek aracını kullanmak zorundasın.
en önemlisi ise sabır. günleri saymadan anı yaşadığını hissederek yaşarsan psikolojik bağımlılığından da kurtulabilirsin.
0
avantajın bu iki maddenin de yoksunluk başgöstercek bağımlılıklar yapmaması. evet ecstasy, tahribat oranı esrardan daha fazla olan bir ilaç, fakat yaşam stili haline getirecek kadar çok ve sık kullanmamışsın, bu çok iyi.
kendi nacizane görüşümce bilinç ve irade ile, birkaç kez denediğin ecstasy'nin eğer çok devamını getirmezsen ve kullanmayı bırakırsan ileride çok sorun bırakmayacaktır. bence asıl sorunun alışkanlık haline getirdiğin "sigara"yla... bırakması epey zordur 2 sene neredeyse her gün içince. irade patlaması yapıp da birden bırakabilirsen harika olur, ama en azından azaltarak işyerinde yaşadığın konsantrasyon sorunlarını gözle görülür oranda yokedebilirsin. yavaş yavaş azalttığın için muhtemel bir depresyon çok daha hafif olur, doktor tavsiyeli uygun bir antidepresan ilaç ile de bu depresyon süreci neredeyse hissedilmeden geçer.
bilemiyorum, fakat yaşam şekli haline gelip geceli gündüzlü abartılmadığı sürece sigara'dan hayatın mahvolacağını hiç sanmıyorum...
kendi nacizane görüşümce bilinç ve irade ile, birkaç kez denediğin ecstasy'nin eğer çok devamını getirmezsen ve kullanmayı bırakırsan ileride çok sorun bırakmayacaktır. bence asıl sorunun alışkanlık haline getirdiğin "sigara"yla... bırakması epey zordur 2 sene neredeyse her gün içince. irade patlaması yapıp da birden bırakabilirsen harika olur, ama en azından azaltarak işyerinde yaşadığın konsantrasyon sorunlarını gözle görülür oranda yokedebilirsin. yavaş yavaş azalttığın için muhtemel bir depresyon çok daha hafif olur, doktor tavsiyeli uygun bir antidepresan ilaç ile de bu depresyon süreci neredeyse hissedilmeden geçer.
bilemiyorum, fakat yaşam şekli haline gelip geceli gündüzlü abartılmadığı sürece sigara'dan hayatın mahvolacağını hiç sanmıyorum...
0
Merhaba,
öncelikle, "sigara"nin bu kadar bagimlilik yaptigini bilmiyordum, acikcasi bende kullaniyorum ve sanirim 5 sene oldu, uzun süre almayinca bir özlem, istek vs duymuyorum, ya da konuyu ben anlamadim, bahsettgimiz sey ot degil mi ?
ayrica sanirim uyusturucu bagimliligindan kurtulma yolu "civi civiyi söker" mantigi, bu konuda bir kac örnek vermek gerekirse ;
"mantar" yemek, evet mantar yiyen arkadaslarda gözlemledigim ve yurtdisi kaynakli forum sitelerinde de okdugum üzere, bu mantar in ilk 10 kullaniminda belli halisünasyonlarin neden oldugu "kork"dan dolayi bu tür maddelerden "soguma" durumu oluyormus.
yani belki pek ispati ve bilimselligi olmayan bir yol ancak dedigim gibi hem arkadasimin hemde forum sitesinde yazanlarin tecrübelerine dayanarak, bir süre taze manter yiyerek bu korku nun olusmasi ve bu ürünleren sogumayi gerceklestirebilirsiniz.
ya da en iyisi, dine sarilip beyni baska sekilde uyusturmak, bu sekilde diger illetten kurtulunca radikal dinciligide bir yavas yavasda azaltabilirsiniz.
simdi bunlar belki alternatif cözümler olmayabilir ama denemektende zarar cikmaz düstruyla söyleyiverdim.
umarim cözüm bulursun sorununa.
öncelikle, "sigara"nin bu kadar bagimlilik yaptigini bilmiyordum, acikcasi bende kullaniyorum ve sanirim 5 sene oldu, uzun süre almayinca bir özlem, istek vs duymuyorum, ya da konuyu ben anlamadim, bahsettgimiz sey ot degil mi ?
ayrica sanirim uyusturucu bagimliligindan kurtulma yolu "civi civiyi söker" mantigi, bu konuda bir kac örnek vermek gerekirse ;
"mantar" yemek, evet mantar yiyen arkadaslarda gözlemledigim ve yurtdisi kaynakli forum sitelerinde de okdugum üzere, bu mantar in ilk 10 kullaniminda belli halisünasyonlarin neden oldugu "kork"dan dolayi bu tür maddelerden "soguma" durumu oluyormus.
yani belki pek ispati ve bilimselligi olmayan bir yol ancak dedigim gibi hem arkadasimin hemde forum sitesinde yazanlarin tecrübelerine dayanarak, bir süre taze manter yiyerek bu korku nun olusmasi ve bu ürünleren sogumayi gerceklestirebilirsiniz.
ya da en iyisi, dine sarilip beyni baska sekilde uyusturmak, bu sekilde diger illetten kurtulunca radikal dinciligide bir yavas yavasda azaltabilirsiniz.
simdi bunlar belki alternatif cözümler olmayabilir ama denemektende zarar cikmaz düstruyla söyleyiverdim.
umarim cözüm bulursun sorununa.
0
