(1)
aksak timur icin egzersiz programı
merhabalardizim de bir süredir yogun bir agri var, doktor menisküs oldugunu ve ameliyat gerektigini söyledi. iş yogunlugu yüzünden ancak temmuz gibi olabilecegim ameliyati. bu sirada da kilo vermek icin spor salonuna yazilmistim, onu aksatmayayim diyorum. dizi yormadan sadece üstbedeni calistirarak
merhabalar
dizim de bir süredir yogun bir agri var, doktor menisküs oldugunu ve ameliyat gerektigini söyledi. iş yogunlugu yüzünden ancak temmuz gibi olabilecegim ameliyati. bu sirada da kilo vermek icin spor salonuna yazilmistim, onu aksatmayayim diyorum. dizi yormadan sadece üstbedeni calistirarak ne tür egzersizler yapilabilir, nasil bir program takip etmek gerekir?
0
dizime yük bindiremiyorum, üzerine yüklenemiyorum. spor salonundaki görevli kardes, sen pisiklet sür bir sey olmaz dedi, iki gün agridan yan dönemedim. kas yapma merakim falan da yok, biraz fazla kilolari atayim. belki ameliyata gerek olmadan atlatiriz derdindeyim.
0