berserk
az biraz şekle girmek için bodybuilding yapıyorum. kas gelişimini elbette istiyorum ama yağlanma gibi bir korkum da yok. hatta yağlanmak istiyorum diyeyim.daha çok yemek yiyebilmek için ekmek yemiyorum. mesela ekmeksiz 400gr tavuk eti ve 200 gram pirinç pilavı yedim diyelim. ekmek yesem tavuk ve pil
az biraz şekle girmek için bodybuilding yapıyorum.
kas gelişimini elbette istiyorum ama yağlanma gibi bir korkum da yok.
hatta yağlanmak istiyorum diyeyim.
daha çok yemek yiyebilmek için ekmek yemiyorum. mesela ekmeksiz 400gr tavuk eti ve 200 gram pirinç pilavı yedim diyelim. ekmek yesem tavuk ve pilav miktarı azalacaktı.
hedefim dahilinde hangi menuyü tercih etmeliyim bu örenk için.
ekmekli ya da ekmeksiz?
kas gelişimini elbette istiyorum ama yağlanma gibi bir korkum da yok.
hatta yağlanmak istiyorum diyeyim.
daha çok yemek yiyebilmek için ekmek yemiyorum. mesela ekmeksiz 400gr tavuk eti ve 200 gram pirinç pilavı yedim diyelim. ekmek yesem tavuk ve pilav miktarı azalacaktı.
hedefim dahilinde hangi menuyü tercih etmeliyim bu örenk için.
ekmekli ya da ekmeksiz?
0
Madem antreman yapıyorsun bundan sonra yediğin şeylere "ekmek" "makarna" "pilav" "tavuk" diye değil "karbonhidrat" "protein" vs. şeklinde yaklaşmanı tavsiye ederim.
ben de yaklaşık 2 aydır düzenli olarak vucüt geliştirmeyle uğraşıyorum.başladığımda 52 kiloydum ve bugün 53.5 kilo olduğumu gördüm.
Yağlanmadan kilo almak çok da zor değil açıkcası.antremanlardan sonra protein ağırlıklı bir öğün uygularsan senin için daha iyi olur.
genel olarak fikir edinebilmen adına aşağıdaki linkler faydalı olur.
www.bodyforumtr.com
www.bodyforumtr.com
www.bodyforumtr.com
ben de yaklaşık 2 aydır düzenli olarak vucüt geliştirmeyle uğraşıyorum.başladığımda 52 kiloydum ve bugün 53.5 kilo olduğumu gördüm.
Yağlanmadan kilo almak çok da zor değil açıkcası.antremanlardan sonra protein ağırlıklı bir öğün uygularsan senin için daha iyi olur.
genel olarak fikir edinebilmen adına aşağıdaki linkler faydalı olur.
www.bodyforumtr.com
www.bodyforumtr.com
www.bodyforumtr.com
0
