anon
merhaba edbenim sıkıntım başlıktan da anlayabileceğiniz gibi diyet. yaklaşık iki yıldır diyet yapıyorum. metabolizmam da hızlı kilo vermeye yatkın. ancak nedenini anlayamadığım psikolojik bir sıkıntı var arkasında. şimdiye kadar yaklaşık 60 kilo vermişimdir sanırım. 125 kilo ile başladım şu an 96 ki
merhaba ed
benim sıkıntım başlıktan da anlayabileceğiniz gibi diyet. yaklaşık iki yıldır diyet yapıyorum. metabolizmam da hızlı kilo vermeye yatkın. ancak nedenini anlayamadığım psikolojik bir sıkıntı var arkasında.
şimdiye kadar yaklaşık 60 kilo vermişimdir sanırım. 125 kilo ile başladım şu an 96 kiloyum. 90 kiloyu gördüm, hedefim de 80 zaten. ama ne zaman 92 civarlarına gelsem bir şeyler oluyor, gözüm dönüyor ve hayvanlar ötesi yemek yemeye başlıyorum. 105 kiloya dönünce uyanıyorum ve oha diyip tekrar sağlıklı beslenmeye dönüyorum. ama bu üçüncü oluyor.
sıkıntım iştahla ilgili değil. diyet yaparken açlık sıkıntısı yaşamıyorum. tatlı özlemimi de bastırabiliyorum. arkasında başka bir şey var bu tıkınma cinnetimin ama nedir bilmiyorum.
şu an çok kötü durumdayım çünkü diyet süreci sıkıntılı bir süreç ve binbir emekle verdiğim kilolarımı geri almak yıkıcı oluyor. ayrıca sağlığım için de zararlı büyük ihtimalle. sivilceler falan çıkmaya başladı tekrar (diyetteyken çıkmıyor).
bir el atın ne olur.
sevgiler
benim sıkıntım başlıktan da anlayabileceğiniz gibi diyet. yaklaşık iki yıldır diyet yapıyorum. metabolizmam da hızlı kilo vermeye yatkın. ancak nedenini anlayamadığım psikolojik bir sıkıntı var arkasında.
şimdiye kadar yaklaşık 60 kilo vermişimdir sanırım. 125 kilo ile başladım şu an 96 kiloyum. 90 kiloyu gördüm, hedefim de 80 zaten. ama ne zaman 92 civarlarına gelsem bir şeyler oluyor, gözüm dönüyor ve hayvanlar ötesi yemek yemeye başlıyorum. 105 kiloya dönünce uyanıyorum ve oha diyip tekrar sağlıklı beslenmeye dönüyorum. ama bu üçüncü oluyor.
sıkıntım iştahla ilgili değil. diyet yaparken açlık sıkıntısı yaşamıyorum. tatlı özlemimi de bastırabiliyorum. arkasında başka bir şey var bu tıkınma cinnetimin ama nedir bilmiyorum.
şu an çok kötü durumdayım çünkü diyet süreci sıkıntılı bir süreç ve binbir emekle verdiğim kilolarımı geri almak yıkıcı oluyor. ayrıca sağlığım için de zararlı büyük ihtimalle. sivilceler falan çıkmaya başladı tekrar (diyetteyken çıkmıyor).
bir el atın ne olur.
sevgiler
0
Sevgili anon,
Diyete girmek yerine hep diyette kalın, zaten diyet kelimesinin esas anlamı beslenme düzeni demektir.
Diyet sizin için gelip geçici bir süreç olmamalı, öncelikle bunu benimsemeniz lazım. Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme ilkelerine tüm yaşamınızda dikkat etmelisiniz, bu hayatınızın bir parçası haline gelmeli.
Bilinçli bir şekilde spora başlamanızı ve size yemek yemeyi unutturabilecek bir uğraşı sahibi olmanızı öneririm.
Ekleme: Demek istediğim düzenli egzersizle birlikte doğru biçimde beslenirseniz ideal kilonuza ulaşıp bunu çok daha kolay koruyabilirsiniz.
Diyete girmek yerine hep diyette kalın, zaten diyet kelimesinin esas anlamı beslenme düzeni demektir.
Diyet sizin için gelip geçici bir süreç olmamalı, öncelikle bunu benimsemeniz lazım. Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme ilkelerine tüm yaşamınızda dikkat etmelisiniz, bu hayatınızın bir parçası haline gelmeli.
Bilinçli bir şekilde spora başlamanızı ve size yemek yemeyi unutturabilecek bir uğraşı sahibi olmanızı öneririm.
Ekleme: Demek istediğim düzenli egzersizle birlikte doğru biçimde beslenirseniz ideal kilonuza ulaşıp bunu çok daha kolay koruyabilirsiniz.
0
karluk, cevabın için saol fakat derdimi eksik anlatmışım sanırım.
dediğim gibi iki yıldır diyetteyim. "tamam abi yeterince kilo verdim bırakıyorum diyeti" demedim hiç. istem dışı oluyor, cinnet geçirip diyet miyet unutuyorum. yoksa diyet bitse bile eski yeme alışkanlıklarına dönmemem gerektiğini biliyorum.
spor salonuna da düzenli gidiyordum diyet esnasında fakat cinnet geçirdikten sonra spor salonuna gidesim kalmadı (diyetteyken keyifle gidiyordum bu arada)
tercih meselesi değil yani benimki. psikolojik bir sıkıntı var ama nedir bilemiyorum.
dediğim gibi iki yıldır diyetteyim. "tamam abi yeterince kilo verdim bırakıyorum diyeti" demedim hiç. istem dışı oluyor, cinnet geçirip diyet miyet unutuyorum. yoksa diyet bitse bile eski yeme alışkanlıklarına dönmemem gerektiğini biliyorum.
spor salonuna da düzenli gidiyordum diyet esnasında fakat cinnet geçirdikten sonra spor salonuna gidesim kalmadı (diyetteyken keyifle gidiyordum bu arada)
tercih meselesi değil yani benimki. psikolojik bir sıkıntı var ama nedir bilemiyorum.
0
Cinnet geçiriyorum derken mecaz anlamda mı kullanıyordunuz yoksa gerçek anlamıyla; bir sinir buhranının sonucunda yaşanan cinneti mi kastediyordunuz? Ben mecaz anlıyorum ama şimdi sormak istedim.
Sorununuz ne bilemem ama kilo düşürmek, sıklet değiştirmek geçici olarak psikolojiye olumsuz etki edebiliyor bazı insanlarda.
Durumunuzu konuyla iligli bir uzmanı görürsem soracağım, ama bunun için size net bir tarih veremem sadece başlığınızı favorilerime ekliyorum, konu hakkında bilgi edinirsem buraya yazarım.
Bu arada boyunuz ve kas/yağ oranınız ne alemde bu da önemli belki de ideal kilonuz 80 değil de 95tir?
Sorununuz ne bilemem ama kilo düşürmek, sıklet değiştirmek geçici olarak psikolojiye olumsuz etki edebiliyor bazı insanlarda.
Durumunuzu konuyla iligli bir uzmanı görürsem soracağım, ama bunun için size net bir tarih veremem sadece başlığınızı favorilerime ekliyorum, konu hakkında bilgi edinirsem buraya yazarım.
Bu arada boyunuz ve kas/yağ oranınız ne alemde bu da önemli belki de ideal kilonuz 80 değil de 95tir?
0
üstünüze gelen "eeh bin yıldır ot çöp yiyorum yeter ulan gerçek yemek yiyecem ben!" kıvamında bir dellenmeyse şöyle bir çözüm olabilir:
zamanında 100'e yakın kilolardan 75'e inerken 80 civarında benzer bir sıkıntı yaşadım, hani böyle zaten aynaya bakınca eskisiyle karşılaştırıp "iyi aslında ya" demeye başlıyor insan, bir de üstüne zaman uzadıysa sıkıntı basmış oluyor, delirmeye açık bir hale geliyor insan. ben çıldırmalarımı tatlı krizi bile değil "gerçek yemek" krizlerimi atlatamadığımı fark edip üstüme böyle dellenmeler geldiği vakitlerde harcadığım fiziksel eforu arttırarak çözmüştüm sorunu.
bu arada, diyet işinde psikolojik değil gayet fiziksel bir sınır da var, böyle belli bir yere gelince vücut "dur lan ben kilo vermiyim artık" falan diyor, beyin de hemen "evet lan dur sıkılayım ben kilo vermeye çalışmaktan" diyerek hemen uyum sağlıyor bu duruma. aşmak için iradeden başkaca bir çözüm çok yok, böyle bir döneme girdiğinizi fark edip iyice üstüne gidebilirsiniz sadece sanırım.
yaptığınız sporu daha bir sevdiğiniz bir şeylerle değiştirmek de güzel olabilir, ne bileyim ben pilates+yüzme ikilisi öneriyorum mesela spor olarak, ama mesela böyle sıkılmalı anlarda bünyeyi garip uzakdoğu hedelerine vermek de "değişiklik" olarak iyi olabilir.
on'şında, gelen krizler bir-iki gün sürüp geçiyorsa çok da kritik değil, birkaç haftada bir bir-iki gün delirmek sadece kilo verme sürecini yavaşlatır ama geri aldırmaz çok fazla.
zamanında 100'e yakın kilolardan 75'e inerken 80 civarında benzer bir sıkıntı yaşadım, hani böyle zaten aynaya bakınca eskisiyle karşılaştırıp "iyi aslında ya" demeye başlıyor insan, bir de üstüne zaman uzadıysa sıkıntı basmış oluyor, delirmeye açık bir hale geliyor insan. ben çıldırmalarımı tatlı krizi bile değil "gerçek yemek" krizlerimi atlatamadığımı fark edip üstüme böyle dellenmeler geldiği vakitlerde harcadığım fiziksel eforu arttırarak çözmüştüm sorunu.
bu arada, diyet işinde psikolojik değil gayet fiziksel bir sınır da var, böyle belli bir yere gelince vücut "dur lan ben kilo vermiyim artık" falan diyor, beyin de hemen "evet lan dur sıkılayım ben kilo vermeye çalışmaktan" diyerek hemen uyum sağlıyor bu duruma. aşmak için iradeden başkaca bir çözüm çok yok, böyle bir döneme girdiğinizi fark edip iyice üstüne gidebilirsiniz sadece sanırım.
yaptığınız sporu daha bir sevdiğiniz bir şeylerle değiştirmek de güzel olabilir, ne bileyim ben pilates+yüzme ikilisi öneriyorum mesela spor olarak, ama mesela böyle sıkılmalı anlarda bünyeyi garip uzakdoğu hedelerine vermek de "değişiklik" olarak iyi olabilir.
on'şında, gelen krizler bir-iki gün sürüp geçiyorsa çok da kritik değil, birkaç haftada bir bir-iki gün delirmek sadece kilo verme sürecini yavaşlatır ama geri aldırmaz çok fazla.
0
@karluk
evet mecazi anlamda, bir buhran falan söz konusu değil yani : ). çok makbule geçer sormanız. ideal kilom 84, hem spor salonundaki uzmanlar hem de diyetisyenim öyle söyledi. boyum 1.80. kas yağ oranım en son ölçümde sağlıklıydı ama bu haftadan sonra ne durumdadır bilemem.
@myria
hayır öyle bir dellenme değil. diyet esnasında yediğim yemeklerden memnunum. ara sıra tabi birbuçuk iskender yediğim oluyordu ama çok nadir olduğu için o sıkıntı yaratmıyordu.
bu "dellenme" durumuna girince fiziksel aktiviteyi de kesiyorum. mümkün olduğunca tuvalet dışında bir yere gitmiyorum diyebilirim. oysa normalken dışarıda gezmek dolaşmak spor yapmak, köpeğimle saatler süren yürüyüşlere çıkmak gibi uğraşlarım keyif verici oluyor-du.
evet mecazi anlamda, bir buhran falan söz konusu değil yani : ). çok makbule geçer sormanız. ideal kilom 84, hem spor salonundaki uzmanlar hem de diyetisyenim öyle söyledi. boyum 1.80. kas yağ oranım en son ölçümde sağlıklıydı ama bu haftadan sonra ne durumdadır bilemem.
@myria
hayır öyle bir dellenme değil. diyet esnasında yediğim yemeklerden memnunum. ara sıra tabi birbuçuk iskender yediğim oluyordu ama çok nadir olduğu için o sıkıntı yaratmıyordu.
bu "dellenme" durumuna girince fiziksel aktiviteyi de kesiyorum. mümkün olduğunca tuvalet dışında bir yere gitmiyorum diyebilirim. oysa normalken dışarıda gezmek dolaşmak spor yapmak, köpeğimle saatler süren yürüyüşlere çıkmak gibi uğraşlarım keyif verici oluyor-du.
0
hm genel bir sıkıntı söz konusu yani.
çok da diyet psikolojisiyle ilgili olmayabilir, beyin kimyasını yemiş olabilirsiniz arada. b vitamini depresyondan çıkarır :) diyet yapan insanlar ekmeği falan kestikleri için b vitamini eksikliği de sık rastlanan bir şey, bir doktora görünmekte fayda var derim.
çok da diyet psikolojisiyle ilgili olmayabilir, beyin kimyasını yemiş olabilirsiniz arada. b vitamini depresyondan çıkarır :) diyet yapan insanlar ekmeği falan kestikleri için b vitamini eksikliği de sık rastlanan bir şey, bir doktora görünmekte fayda var derim.
0
yaa ben bir yıldır bir hap kullandım ve sürper bişi ben de 85den 59 a kadar indim tavsiye edebilirim isterseniz hiç bir yan etkisi bulunmayan ve diet ve egzersize son dediğim beni tamamen sağlıklı beslenmeye yönlendiren bi kapsül..işdahı dengede tutamamak ne demk çok ii bilirim ve artık çok mutluyum ilacın hiç bir yan etkisi yok artısı var sivilce selülit yaşlanma karşiti bi ialç..
ilk kez zayıflarken bu ialç sayesinde mutlu kaldım..ayrıca kaçamakları küçük hale getirio bu ialç istesende canın istemio:))valla ben çok memnunum..6 aydırda bıraktım hiç kilo almadım..
ilk kez zayıflarken bu ialç sayesinde mutlu kaldım..ayrıca kaçamakları küçük hale getirio bu ialç istesende canın istemio:))valla ben çok memnunum..6 aydırda bıraktım hiç kilo almadım..
0
semakocoz,
O nasıl bir hap ki size "85den 59 a kadar indim tavsiye edebilirim isterseniz hiç bir yan etkisi bulunmayan ve dieet ve egzersize son dediğim beni tamamen sağlıklı beslenmeye yönlendiren bi kapsül..işdahı dengede tutamamak ne demk çok ii bilirim ve artık çok mutluyum ilacın hiç bir yan etkisi yok artısı var sivilce selülit yaşlanma karşiti bi ialç.." cümlelerini sarfettiriyor.
Size inanamıyorum;
-26 kilo vermişsiniz, hap sayesinde.
- Diyete ve egzersize son verdirecek bi ilaçmış (nasıl ve neden?)
- Sağlıklı beslenmeye yönlendirmiş sizi bu kapsül (herhalde bir modül bu böyle beyninize sinyaller gönderiyor değil mi...?)
- Hiç bir yan etkisi yok ve siz hala "ilaç" diyorsunuz, tabii ki yan etkisi çok az ilaçlar olabilir ama o ilaçların bir adı vardır.
- Nasıl selülit ve yaşlanma karşıtı?
Böyle boş mesajlar atmayın, insanların size inanabileceği ihtimali olduğunu unutmayın.
O nasıl bir hap ki size "85den 59 a kadar indim tavsiye edebilirim isterseniz hiç bir yan etkisi bulunmayan ve dieet ve egzersize son dediğim beni tamamen sağlıklı beslenmeye yönlendiren bi kapsül..işdahı dengede tutamamak ne demk çok ii bilirim ve artık çok mutluyum ilacın hiç bir yan etkisi yok artısı var sivilce selülit yaşlanma karşiti bi ialç.." cümlelerini sarfettiriyor.
Size inanamıyorum;
-26 kilo vermişsiniz, hap sayesinde.
- Diyete ve egzersize son verdirecek bi ilaçmış (nasıl ve neden?)
- Sağlıklı beslenmeye yönlendirmiş sizi bu kapsül (herhalde bir modül bu böyle beyninize sinyaller gönderiyor değil mi...?)
- Hiç bir yan etkisi yok ve siz hala "ilaç" diyorsunuz, tabii ki yan etkisi çok az ilaçlar olabilir ama o ilaçların bir adı vardır.
- Nasıl selülit ve yaşlanma karşıtı?
Böyle boş mesajlar atmayın, insanların size inanabileceği ihtimali olduğunu unutmayın.
0
bemde zaten insanlara inanmaları için yazıorum.kilo fazlamdan rahatsız oldumdaki psikolojik bozukluğum inanın ilacın olası(diorum çünkü ben şimdilik hiç bir yan etkisini görmedim)yanetkileri kadar kötü ben yıllarca kilo vermek için bir sürü hayaller kurdum kendime bakınca hep sinirleniodum.ama artık mutlu yaşiorum psikolojim düzeldi yaa benim gibi yıllarca bu problemi yaşamadısanız ltfn bu konuda yorum yapmayın..
0
o zaman şu ilacın adını söylemeniz gerekir. İlacı buradan yazmanız doğru olmayabilir, hani doktor kontrolüyle kullanılması gerekiyodur belki ama siz buraya yazınca insanlar kontrolden geçmeden alabilirler. O zaman lütfen bodytr.com sitesindeki iletişim adreslerinden birine bu ilacı yazın, merak ettim doğrusu.
0
