Fitnesscılar, bodyciler..Elimde ikisinden de 1 er kutu var..birisi diyor ki:" yazın ne yapacaksın whey'i, casein kullan geceleri"Diğeri diyor ki:" Whey kullan, casein'i kışa sakla"Yazın hangisini kullanmalı bilen var mı? Yoksa ikisnden de tırtıklasam mı?
Fitnesscılar, bodyciler..
Elimde ikisinden de 1 er kutu var..
birisi diyor ki:" yazın ne yapacaksın whey'i, casein kullan geceleri"
Diğeri diyor ki:" Whey kullan, casein'i kışa sakla"
Yazın hangisini kullanmalı bilen var mı? Yoksa ikisnden de tırtıklasam mı?
0
Bunları kullanmanın belirli bir zamanı yok. Kazein çok da gerekli değil zaten. En temizi ikisinden de kullan. Kazein bitince bir daha da alma.
0
arnold schwarzeneger
(
19.06.13)
whey protein çok kısa sürede sindirilen, casein ise sindirimi daha uzun saatlere yayılan protein çeşitleri.
haliyle whey hemen antreman sonrası kullanım için caseinse sindirimi uzun sürdüğü için yatmadan önce kullanılır genellikle. tabii bu demek değil ki ikisi de günün farklı zamanlarında farklı şekillerde kullanılamaz.
mevsimlere göre değil amaca göre kullanılmalı yani.
0
@arnold schwarzeneger
@giderbey
Teşekkür ederim.. Tırtıklayım ben o zaman ikisinden de ufak ufak..
Arnold, beleş gelince ziyan olmasın diye şeyettiydim :)
0
arnold schwarzeneger
(
19.06.13)