Giriş
profil, duyuruları, cevapları
(6)

kilo vermek/sıkılaşmak

bir nick var benden iceri
kilo vermek ve sıkılaşmak için en ideal spor nedir? yürüyüş falan yapıyorum ama sarkmadan incelerek kilo vermek istiyorum.bir de kollarım vücuduma göre daha kalın, daha dobiş, kendimi bildim bileli öyle. onları normalleştirmenin bi yolu yordamı var mıdır? tişikkirlir.
kilo vermek ve sıkılaşmak için en ideal spor nedir? yürüyüş falan yapıyorum ama sarkmadan incelerek kilo vermek istiyorum.
bir de kollarım vücuduma göre daha kalın, daha dobiş, kendimi bildim bileli öyle. onları normalleştirmenin bi yolu yordamı var mıdır?
tişikkirlir.
0
bir nick var benden iceri
 (28.05.15)
Ağırlık çalışmak+düşük karb. diyeti.
0
angelus
 (28.05.15)
hiit(high intensity interval training) -> kilo vermek(yağ yakmak)
vücut ağırlığıyla yapılan sporlarda bence isteğiniz sıkılaşmaksa yeterli.
0
ghilleinthemist
 (28.05.15)
hafif kilo ile çok tekrar yapmak.
0
false pretension
 (28.05.15)
fitness öneririm.Zaten fitnessın olayı istediğin şekilde fit olabilmek .En yakın spor salonuna gidip isteklerini hocaya söylersen gerekli program yapılır.Koşmak yararlı olur ama sıkılaşmanı yeterli oranda sağlamayabilir.
0
slow dancing in a burning room
 (28.05.15)
Bir allahın kulunun yüzme dememesi çok enteresan. Devir ağırlık kaldırma devri olmuş şaka maka.

Şiddetle yüzme diyorum ben. Bahsi geçen tüm sporlardan daha sağlıklı ve etkisini oldukça hızlı bi' şekilde görebilirsin.
0
hatunlarin tercih ettigi pic
 (28.05.15)
zorluk ve fayda sırasına göre; yüzme, koşma, eliptik bisiklet.
0
orient blue
 (28.05.15)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (40)
müzik (0)
film/dizi (2)
teknik (0)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.