Sevgili anon,
Diyete girmek yerine hep diyette kalın, zaten diyet kelimesinin esas anlamı beslenme düzeni demektir.

Diyet sizin için gelip geçici bir süreç olmamalı, öncelikle bunu benimsemeniz lazım. Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme ilkelerine tüm yaşamınızda dikkat etmelisiniz, bu hayatınızın bir parçası haline gelmeli.

Bilinçli bir şekilde spora başlamanızı ve size yemek yemeyi unutturabilecek bir uğraşı sahibi olmanızı öneririm.


Ekleme: Demek istediğim düzenli egzersizle birlikte doğru biçimde beslenirseniz ideal kilonuza ulaşıp bunu çok daha kolay koruyabilirsiniz.

karluk, cevabın için saol fakat derdimi eksik anlatmışım sanırım.
dediğim gibi iki yıldır diyetteyim. "tamam abi yeterince kilo verdim bırakıyorum diyeti" demedim hiç. istem dışı oluyor, cinnet geçirip diyet miyet unutuyorum. yoksa diyet bitse bile eski yeme alışkanlıklarına dönmemem gerektiğini biliyorum.
spor salonuna da düzenli gidiyordum diyet esnasında fakat cinnet geçirdikten sonra spor salonuna gidesim kalmadı (diyetteyken keyifle gidiyordum bu arada)

tercih meselesi değil yani benimki. psikolojik bir sıkıntı var ama nedir bilemiyorum.

Cinnet geçiriyorum derken mecaz anlamda mı kullanıyordunuz yoksa gerçek anlamıyla; bir sinir buhranının sonucunda yaşanan cinneti mi kastediyordunuz? Ben mecaz anlıyorum ama şimdi sormak istedim.

Sorununuz ne bilemem ama kilo düşürmek, sıklet değiştirmek geçici olarak psikolojiye olumsuz etki edebiliyor bazı insanlarda.

Durumunuzu konuyla iligli bir uzmanı görürsem soracağım, ama bunun için size net bir tarih veremem sadece başlığınızı favorilerime ekliyorum, konu hakkında bilgi edinirsem buraya yazarım.

Bu arada boyunuz ve kas/yağ oranınız ne alemde bu da önemli belki de ideal kilonuz 80 değil de 95tir?

üstünüze gelen "eeh bin yıldır ot çöp yiyorum yeter ulan gerçek yemek yiyecem ben!" kıvamında bir dellenmeyse şöyle bir çözüm olabilir:

zamanında 100'e yakın kilolardan 75'e inerken 80 civarında benzer bir sıkıntı yaşadım, hani böyle zaten aynaya bakınca eskisiyle karşılaştırıp "iyi aslında ya" demeye başlıyor insan, bir de üstüne zaman uzadıysa sıkıntı basmış oluyor, delirmeye açık bir hale geliyor insan. ben çıldırmalarımı tatlı krizi bile değil "gerçek yemek" krizlerimi atlatamadığımı fark edip üstüme böyle dellenmeler geldiği vakitlerde harcadığım fiziksel eforu arttırarak çözmüştüm sorunu.

bu arada, diyet işinde psikolojik değil gayet fiziksel bir sınır da var, böyle belli bir yere gelince vücut "dur lan ben kilo vermiyim artık" falan diyor, beyin de hemen "evet lan dur sıkılayım ben kilo vermeye çalışmaktan" diyerek hemen uyum sağlıyor bu duruma. aşmak için iradeden başkaca bir çözüm çok yok, böyle bir döneme girdiğinizi fark edip iyice üstüne gidebilirsiniz sadece sanırım.

yaptığınız sporu daha bir sevdiğiniz bir şeylerle değiştirmek de güzel olabilir, ne bileyim ben pilates+yüzme ikilisi öneriyorum mesela spor olarak, ama mesela böyle sıkılmalı anlarda bünyeyi garip uzakdoğu hedelerine vermek de "değişiklik" olarak iyi olabilir.

on'şında, gelen krizler bir-iki gün sürüp geçiyorsa çok da kritik değil, birkaç haftada bir bir-iki gün delirmek sadece kilo verme sürecini yavaşlatır ama geri aldırmaz çok fazla.

@karluk
evet mecazi anlamda, bir buhran falan söz konusu değil yani : ). çok makbule geçer sormanız. ideal kilom 84, hem spor salonundaki uzmanlar hem de diyetisyenim öyle söyledi. boyum 1.80. kas yağ oranım en son ölçümde sağlıklıydı ama bu haftadan sonra ne durumdadır bilemem.
@myria
hayır öyle bir dellenme değil. diyet esnasında yediğim yemeklerden memnunum. ara sıra tabi birbuçuk iskender yediğim oluyordu ama çok nadir olduğu için o sıkıntı yaratmıyordu.
bu "dellenme" durumuna girince fiziksel aktiviteyi de kesiyorum. mümkün olduğunca tuvalet dışında bir yere gitmiyorum diyebilirim. oysa normalken dışarıda gezmek dolaşmak spor yapmak, köpeğimle saatler süren yürüyüşlere çıkmak gibi uğraşlarım keyif verici oluyor-du.

hm genel bir sıkıntı söz konusu yani.
çok da diyet psikolojisiyle ilgili olmayabilir, beyin kimyasını yemiş olabilirsiniz arada. b vitamini depresyondan çıkarır :) diyet yapan insanlar ekmeği falan kestikleri için b vitamini eksikliği de sık rastlanan bir şey, bir doktora görünmekte fayda var derim.

yaa ben bir yıldır bir hap kullandım ve sürper bişi ben de 85den 59 a kadar indim tavsiye edebilirim isterseniz hiç bir yan etkisi bulunmayan ve diet ve egzersize son dediğim beni tamamen sağlıklı beslenmeye yönlendiren bi kapsül..işdahı dengede tutamamak ne demk çok ii bilirim ve artık çok mutluyum ilacın hiç bir yan etkisi yok artısı var sivilce selülit yaşlanma karşiti bi ialç..

ilk kez zayıflarken bu ialç sayesinde mutlu kaldım..ayrıca kaçamakları küçük hale getirio bu ialç istesende canın istemio:))valla ben çok memnunum..6 aydırda bıraktım hiç kilo almadım..

semakocoz,
O nasıl bir hap ki size "85den 59 a kadar indim tavsiye edebilirim isterseniz hiç bir yan etkisi bulunmayan ve dieet ve egzersize son dediğim beni tamamen sağlıklı beslenmeye yönlendiren bi kapsül..işdahı dengede tutamamak ne demk çok ii bilirim ve artık çok mutluyum ilacın hiç bir yan etkisi yok artısı var sivilce selülit yaşlanma karşiti bi ialç.." cümlelerini sarfettiriyor.

Size inanamıyorum;
-26 kilo vermişsiniz, hap sayesinde.
- Diyete ve egzersize son verdirecek bi ilaçmış (nasıl ve neden?)
- Sağlıklı beslenmeye yönlendirmiş sizi bu kapsül (herhalde bir modül bu böyle beyninize sinyaller gönderiyor değil mi...?)
- Hiç bir yan etkisi yok ve siz hala "ilaç" diyorsunuz, tabii ki yan etkisi çok az ilaçlar olabilir ama o ilaçların bir adı vardır.
- Nasıl selülit ve yaşlanma karşıtı?

Böyle boş mesajlar atmayın, insanların size inanabileceği ihtimali olduğunu unutmayın.

bemde zaten insanlara inanmaları için yazıorum.kilo fazlamdan rahatsız oldumdaki psikolojik bozukluğum inanın ilacın olası(diorum çünkü ben şimdilik hiç bir yan etkisini görmedim)yanetkileri kadar kötü ben yıllarca kilo vermek için bir sürü hayaller kurdum kendime bakınca hep sinirleniodum.ama artık mutlu yaşiorum psikolojim düzeldi yaa benim gibi yıllarca bu problemi yaşamadısanız ltfn bu konuda yorum yapmayın..

o zaman şu ilacın adını söylemeniz gerekir. İlacı buradan yazmanız doğru olmayabilir, hani doktor kontrolüyle kullanılması gerekiyodur belki ama siz buraya yazınca insanlar kontrolden geçmeden alabilirler. O zaman lütfen bodytr.com sitesindeki iletişim adreslerinden birine bu ilacı yazın, merak ettim doğrusu.

ohaa bence sen artık bu kediyi sadece suyla besle

yüksek bir yerden atlamaya kalktığında bacak kemiklerine aşırı ağırlık bindiğinden çıkık oluşabilir hatta eklem yerlerinden geri dönüşü olmayacak hasarlar alabilir. acilen verteriner denetiminde diyete sokun.

@bloodorbloom-ben de böyle ihtimallerde korkuyorum, ordan oraya atlamayı çok seviyor.
@emininsel- ben de aynı şeyi planlıyorum o yüzden semirttim, ama böyle şişmanken eti çok yağlı olurmuş, biraz toparlansın artık afiyetle...

@elanor marin ve elxa- tam olarak 5.5 kilo şu an, haziranda 2 yaşına girecek. başka bir sorunu olduğunu sanmıyorum çünkü hakikaten çok yiyordu ama veterinere gideceğim.

@snowflake- kesinlikle çok yakışıyo patileri bile tombullaşıyor, çok tatlı oluyolar:))
benim mıncık sokak kedisi ve kısır değil. çok iri yarı da sayılmaz, dişi zaten. beden kitle endeksi epey fazla sanırım.

light mamaları ilk gördüğümde çok saçma bulmuştum ama şimdi tırıs tırıs gidip alıcam galiba, çünkü dün eskisi gibi istediği zaman mamasını önüne koymadım, triplerde şu an.
en azından miktarı aynı tutmam lazım ilişkimiz açısından.

peki veterinerler dışında biryerde satılır mı bu diyet mamalar? en yakın veteriner bile bana çok ters.

kaburgalarına dokunduğunuzda kemiklerini hissedebiliyorsanız panik yapacak bir durum yok demektir. fakat kemikler hissedilmiyorsa bıyıklının diyete ve egsersize ihtiyacı vardır. ama şunu da unutmayın, ev kedilerinin senelik kilo alma/verme döngüleri sokak kedilerinden biraz daha farklı olabiliyor. benim kedim de yazın başına vermesi gereken kiloları yazın sonuna doğru veriyor hep ve kışın da sonunda alıyor. yani yaz gelecek zaten kilo verecek merak etmeyin. hazır mamaların dışında, eğer kediniz ev yemeklerinden, sebzelerden hoşlanıyorsa bu yönde beslemeniz vitamin açısından da yararlı olabilir. Kedi için tuzsuz pişirebilirsin yemekleri. hazır mamalar kediler için abur cubur besleyiciliğinde çünkü.

@mayathecat- kemiklerini hissediyorum ama biraz bastırmam gerekiyo hemen elime gelmiyolar.
aslında fabrika yapımı ve ev yapımı mama konusunda kafam karışık, profesyonel mamalar aşırı pahalı, ev yapımı mama için de kedinin ihtiyacı olan herşeyi doğru oranda içermediğini söyleyenler var. ev yapımı mamaya güvenebilsem çok kolay hazırlarım aslında epey vaktim var. bildiğin bir kaynak var mı ev yapımı tarifler için dememekte fayda var.

bi de benim küçük hanım önüne konulan şey maması değilse katiyen yemiyo, bizim tabaklarımızdan yemek yiyo, bardaklarımızdan süt içiyo ama kabına koyduğumuzda yemiyo. zaten ona süt, yumurta falan vermek istersek kabına değil sehpaya koyuyoruz.

bu sayede belki daha az da yiyebilir biraz kurtulur ağırlıklarından.

galatasaray store'lardan ufak hoş bir şey bulabilirsin. uzun süredir gitmedim ama bir bak derim. bence de takı uygundur..

yorumlar çok güzel olduğu yönünde, hem bedavaya gelmiş olur :). mars'tan selamlar.
www.dealextreme.com

böyle önemli bir şeyde bile bedavacılık yapıyorum allah kahretsin.

şatafatlı olmayan bir kolye olmalı bence, bir kadın için çok önemli, çünkü ucundaki teferruat tam kalbine denk geliyor. O yüzden sizin için çok anlamlı bişey tercih et derim ben.

Yada çilekli/böğürtlenli cheesecake al, beraber yiyin. Tatlı yiyelim tatlı konuşalım hesabı.

Mütevazı dediysen bu tip şeylerden hoşlaşır bence

bahsettiğiniz özellikleriyle arkadaşınızı kendime yakın gördüm yani kendimeymiş gibi cevap veriyim. evet Gs storelardan birşey alabilirsiniz bütçenizi bilmiyorum ama şu aralar %30-40-50 indirim var tshirtler 20 liraya falan inmiş ya da daha ucuz bişey istiyorsanız
www.gsstore.org
www.gsstore.org
www.gsstore.org

favorim:

www.gsstore.org

suslu biri degilse, taki sevmiyor olabilir. sevse de begenecegi bir taki secmemis olabilirsiniz. o nedenle gs store onerisine katiliyorum. tekstilvari bir sey alirsaniz da degistirme karti koyuyorlar hediye olunca, oyle bir sekil yaparak olasi sorunlarin onune gecilebilir.

gs store dan hediye ceki alin bence. istedigi urunu secer alir. siz simdi birsey alirsiniz ona cok da hitap etmiyordur sevinir inceliginiz icin ama kullanmaz. cek verirsiniz kendi istedigi kullanacagi birsey alir kullandikca sizi hatirlar :)

önerileriniz için çok teşekkürler..
gs store'dan fikri aklıma yattı, fakat burdaki mağazada içime sinen bişi bulamadım..

o yüzden gümüş küpe aldım bi çift, gayet beğendi.. ya da beğenmiş gibi yaptı, bilemicem =D

bence git ona bi adidas şapka al yada kapşonlu yelek

sigara kullanıomu sigaralıkta olab,ilir şöle şık bitane yada mp4