sigara içmemem için bişi söyleyin :P
selam arkadaşlar, kendimle gurur duyuyorum çünkü sigarayı bırakmakta çok başarılıyım iki ayda bir tekrar tekrar bırakıyorum :pp30 eylülde içmiştim en son sonra geçen hafta sinirimi bozan bişi oldu dayanamadım bi tane içtim, ıyyy dedim ne kokusunu özlemişim ne bişi midem bulandı hatta. tamam dedim be
selam arkadaşlar,
kendimle gurur duyuyorum çünkü sigarayı bırakmakta çok başarılıyım iki ayda bir tekrar tekrar bırakıyorum :pp
30 eylülde içmiştim en son sonra geçen hafta sinirimi bozan bişi oldu dayanamadım bi tane içtim, ıyyy dedim ne kokusunu özlemişim ne bişi midem bulandı hatta. tamam dedim ben olmuşum. ama dün yine içtim bir tane sinirim bozuldu bir olaya diye. bugün yine aynı şey şu an zor duruyorum gidip birinden otlanmamak için...
iki ay nasıl dayandın derseniz sorun şu normalde canım hiç çekmiyor, öyle kahvaltı sonrası vıdı vıdı zevklerim yok, yendim diyelim. sigara içen arkadaşlarımı da azalttım açıkçası acımasızca belki ama seyrek görüşüyorum. zaten hep tiryaki sevgililer yüzünden arttırıyordum! iş yerinde patronlarım fosur fosur içiyor ama bana mısın demiyor iğreniyorum hatta kokusu saçıma siniyor diye. iki aydır alkol almıyorum yanında sigara çekmesin canım diye. gel gör ki duygusal dönemlerde birine kırıldığım anda bütün dayanıklılığım gidiyor...
nasıl olacak :((
0
şu kadar söyleyeyim. bir kadın olarak sigara içen hemcinslerimi anlamıyorum. sarılırsınız o saçlar nasıl kokar, yanak yanağa öpüşürken bile ağzından sigara kokusu yüzüne çarpar, dişlerini fırçalarlar ama hep pistir o dişler, rengi berbattır. gidip macuna fırçaya para dökerler kar etmez yine de. bir sürü para verip güzel rujlar alırlar ama gülünce dişler gri/sarı.
sigara içmeyen kadın duşunu alır, saçını yapar, hafif bir parfüm sıkar, ve sokağa çıkar oh mis gibidir. sigara içen kadın bütün bunları yapar, sonra oh ne güzel banyo yaptım manikür pedikür yaptım yoruldum bir sigara çakayım üstüne der bütüüün yaptıkları boşa gider o an. o yeni yıkanmış saçlar, eller pis pis kokar. cildi bozulur erken yaşlanır, gider bir sürü para döker kremlere.
sağlık kısmına ise hiç girmiyorum bile. hiç sigara içmemiş biri olarak içen kadınlar hakkındaki gözlemlerim böyle. uzun uzun yazdım umarım caydırıcılığı olur.
0
şu saçma videolar bile çok iş görebilir... hani sigara içenlerin ne hale geldiğini gösterenler... kişiden kişiye etkileri değişebiliyor ama çocukluğunda sigaraya bayılan ben, şu an, sigaradan nefret ediyorum. para verip o iğrenç zehri almak ve vücudu eritmek, berbat bir hale getirmek iğrenç geliyor bana, üstüne para verseler yapmam... ki 18 yaşındayım, hayatımda bir kez paket aldım, o paketten sonra da sigara içmedim zaten.
iğrenç bi' şey ya iğrenç.
0
ya açıkçası sağlığa zararları zaten aşikar. o yüzden bırakmak için bu kadar motive olmam, çabalamam. ama ilaç yardımı almak istemiyorum. zaten tek ve en büyük engel işte canımı sıkan ciddi bir durum olduğu anda istemem. o ruh halinin üstesinden nasıl geliyorsunuz anlatsanız belki daha yardımcı olacak :/
0
"allen carr'la sigarayı bırakma" diye aratın google'da, 1 saatlik bir video. izleyin. o can sıkıntısı, keder vb. konularda sigaranın size iyi geleceği yanılsamasını kırmakta faydalı oluyor baya.
birine kırıldığınızda yürüyüş yapın, bir yakınınıza olanları anlatın, paylaşın, mesaj atın :) sonra da satranç oynayın sigara içmek yerine.
0
in memory of botvinnik
(
01.12.11)
sadece ilk paragfarını okudum, 10 sene önce kendimi hatırladım. 5-10 kere başlayıp bıraktıktan sonra bir daha bırakamadım. selamlar.
0
sigarabirakmakicin.com sıra sigara içenler
aman arattım öyle, bu ne böyle yahu. her maddeden sonra "en acınacak durumda olanlar bunlar, en kötü durumdaki bu" filan demiş. iyice moralim bozuldu :/
0
sigara yerine ikame edecek bir şey bulsanız? Canınız sıkıldığında sigaraya değil de ona başvursanız belki işe yarar. Ne bileyim özel bir çikolata olur (toblerone gibi) ya da poligona gitmek olur, kum torbası yumruklamak olur, nargile olur(tavsiye etmem ama nikotin lazım illa diyorsanız) yani duygusal anlamda zayıfladığınızda sigara yerine başka bir şeyle özdeşleştirin ki aklınıza sigara içmek değil yeni bulduğunuz eylem gelsin.
ayrıca sigara içme fareler sıçıyomuş ona hep (anne mod: on :) )
0
aynı durumdayım hemen hemen. bende senin yaptıklarını yaptım. arkadaş ortamı, alkol vs. ama ben ara sıra kendime hediyeler filan alıyorum kaç gündür sigara içmiyorsun helal olsun filan diye kendi kendimi motive ediyordum. sabah kahvaltı da filan da canım cekmiyor artık. aklıma da gelmiyor değil ama sürekli bırakmak için yaptıklarım aklıma geliyor. unutma bir tane içersen ardı hep gelir bıraktıktan sonra asla bir daha içme..
sinirli zamanlarımda içiyorum demişsin. yanında her zaman sakız bulunsun bu mentollu oluyor onlardan. sinirli oldugunda veya canın istediğinde çiğne. emin ol faydasını göreceksin. klasik olacak ama seni strese sokacak kişilerle de fazla irtibata geçme. sağlıcakla..
0