djarwi
Kucuk bir setim var: 2 top, lastik ve halka. Fazla kilolarim da var.Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
Kucuk bir setim var: 2 top, lastik ve halka. Fazla kilolarim da var.
Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
0
Burada yazılanları mı denemeyi tercih edersin yoksa yutupta Başlangıç videolarını izleyip eşlik etmeyi mi?
0
Burada yazilanlari okuduktan sonra takip edecegim kaynagi bulup baslamak istiyorum hasmetizm.
0
Başlangıç videoları işinizi görür. Hatta ilk aşamada hiçbir gereç kullanmadan sadece mat egzersizlerini yapın.
Kilo verdiren bı spor değildir. Sıkılaştırır ve büyük kas gruplarını kuvvetlendirir.
Kas oranı arttıkça metabolizma hızlanacağından kilo vermeye dolaylı etkisi olacaktır.
Duruşunuz düzeltip sıkılaşacağınızdan otomatik olarak inceleceksiniz.
Kilo verdiren bı spor değildir. Sıkılaştırır ve büyük kas gruplarını kuvvetlendirir.
Kas oranı arttıkça metabolizma hızlanacağından kilo vermeye dolaylı etkisi olacaktır.
Duruşunuz düzeltip sıkılaşacağınızdan otomatik olarak inceleceksiniz.
0
Videolar başlangıç aşaması için işlevsiz, en doğrusu bir salona gidip bilenden öğrenmek. Ben de yeni başladım pilatese, daha önce evde bir iki kere deneme maksatlı videolardan çalıştım, salondakinin yarattığı etkinin yüzde birini yaratmadı. Şimdi evde, salonda öğrendiklerimle, hiçbir videoya bakmadan yarım saat kadar çalışabiliyorum. Pilates kilo verdirmez ayrıca, vücudu forma sokar ve gerginliği alır.
0
allaccess
ara ara oluyor. genelde soğukta kalınca. baştan sona bir ağrı, sanki kütlese geçicekmişcesine ...
ara ara oluyor. genelde soğukta kalınca. baştan sona bir ağrı, sanki kütlese geçicekmişcesine ...
0
buradan teşhis konulamaz ama boyun fıtığı, düzleşmesi vs. de kol ağrısı yapar. geç kalmadan bir doktora görünmenizde fayda var.
0
Boyun ya da omuz problemi olabilir. Bi doktora görünün.
Romantizma değil, romatizma :)
Romantizma değil, romatizma :)
0
aynı sorunla dr a gıttım karpal tunel sendromu teşhisi koydular haftaya ameliyatım var.
0
bir nick var benden iceri
banyodaki borularda kaçak var sanırım, 2 haftadır evde değilim, eve geldiğimde banyoya bitişik olan yatak odamın duvarı şişmiş sırılsıklamdı ve odada inanılmaz bir rutubet kokusu vardı.duş alırken de sıcak suyun neredeyse akmadığını fark ettim. soğuk suda veya mutfakta bi sıkıntı yok ama duşta sıcak
banyodaki borularda kaçak var sanırım, 2 haftadır evde değilim, eve geldiğimde banyoya bitişik olan yatak odamın duvarı şişmiş sırılsıklamdı ve odada inanılmaz bir rutubet kokusu vardı.
duş alırken de sıcak suyun neredeyse akmadığını fark ettim. soğuk suda veya mutfakta bi sıkıntı yok ama duşta sıcak su çok çok az akıyor, yıkanmak mümkün değil.
şimdi, ev sahibim diyor ki ben ne yapayım sen o bozmuşsundur falan filan, adamı boğmama az kaldı.
bu durumda ne yapmalıyım?
tamir ettirse bile tesisatı kırmak yeniden yapmak vs çok pis işler, ben bu pisliğe gürültüye tahammül etmek zorunda mıyım? evden depozitomu alıp çıkma hakkım yok mu? varsa, ne şekilde hareket etmeliyim.
bir de ben yaptırmam diyor, ben mi tesisatını yenileyeceğim bu adamın? evde duş alamıyorum, kokudan odamda kalamıyorum, ve son sınıfım üniversitede, ciddi bir çalışma tempom olacak, ne sorunlarla ne kırılıp dökülmesiyle uğraşacak psikolojide değilim.
allah aşkına bi akıl verin.
duş alırken de sıcak suyun neredeyse akmadığını fark ettim. soğuk suda veya mutfakta bi sıkıntı yok ama duşta sıcak su çok çok az akıyor, yıkanmak mümkün değil.
şimdi, ev sahibim diyor ki ben ne yapayım sen o bozmuşsundur falan filan, adamı boğmama az kaldı.
bu durumda ne yapmalıyım?
tamir ettirse bile tesisatı kırmak yeniden yapmak vs çok pis işler, ben bu pisliğe gürültüye tahammül etmek zorunda mıyım? evden depozitomu alıp çıkma hakkım yok mu? varsa, ne şekilde hareket etmeliyim.
bir de ben yaptırmam diyor, ben mi tesisatını yenileyeceğim bu adamın? evde duş alamıyorum, kokudan odamda kalamıyorum, ve son sınıfım üniversitede, ciddi bir çalışma tempom olacak, ne sorunlarla ne kırılıp dökülmesiyle uğraşacak psikolojide değilim.
allah aşkına bi akıl verin.
0
Oncelikle hakkini savunmak zorundasin yoksa hakkini vermezler. ikincisi bir avukata bir seye danis.
bu durumda ev sahibi bunu yaptirmali. belli ki borular eski moda ve paslanip bozulmus.
evdeki demirbas ve altyapi ev sahibine aittir. sen bozdun diye bir sey yok. sen oraya zaten bu altyapilari kullanabilmek icin kira veriyorsun. ayrica eskiyip bozulan bir sey bu. adam sana sifir vermis de sen bozmussun gibi bir durum degil.
ev sahipleri depozitonun uzerine yatmayi adet edinmistir. once uygun evi bul, sonra 1 ay oncesinden bildir. ben onumuzdeki ay cikiyorum diye. oyle cik. depozitoyu da son kira olarak birakirsin.
bunlarin hep usulleri var. o usullere uyarsan ilerde ev sahibi sana dava acamaz, para talep edemez.
bu durumda ev sahibi bunu yaptirmali. belli ki borular eski moda ve paslanip bozulmus.
evdeki demirbas ve altyapi ev sahibine aittir. sen bozdun diye bir sey yok. sen oraya zaten bu altyapilari kullanabilmek icin kira veriyorsun. ayrica eskiyip bozulan bir sey bu. adam sana sifir vermis de sen bozmussun gibi bir durum degil.
ev sahipleri depozitonun uzerine yatmayi adet edinmistir. once uygun evi bul, sonra 1 ay oncesinden bildir. ben onumuzdeki ay cikiyorum diye. oyle cik. depozitoyu da son kira olarak birakirsin.
bunlarin hep usulleri var. o usullere uyarsan ilerde ev sahibi sana dava acamaz, para talep edemez.
0
ne zamandır evde oturduğunuza, ne zamandır bu sorunu yaşadığınıza göre çözüm üretilebilir. en iyisini bir avukat bilir ama şahsi fikrim evdeki kusurların gizli olduğunu ve sonradan ortaya çıktığını belirten bir ihtarname ile kira sözleşmesini feshetmeniz ve depozitonuzu geri almanız mümkün olabilir. aksi takdirde kira dönemi sonuna kadar kira ödemeniz de gerekiyor çünkü.
olası bir uyuşmazlıkta kullanmak için de evin fotoğraflarını çekmeniz, hatta imkan varsa sulh hukuk mahkemesinden tespit istemeniz de yararınıza olacaktır.
evden çıkmadan önce de bir ihtarname ile evdeki kusurları gidermesini ve evde oluşan sizden kaynaklanmayan kusurların kiralananı kullanılabilir olmaktan çıkardığını, kiralananı kullanılabilir halde bulundurmanın da ev sahibinin yükümlülüğü olduğunu söyleyebilirsiniz. bu da olası bir çözüm sağlayabilir.
olası bir uyuşmazlıkta kullanmak için de evin fotoğraflarını çekmeniz, hatta imkan varsa sulh hukuk mahkemesinden tespit istemeniz de yararınıza olacaktır.
evden çıkmadan önce de bir ihtarname ile evdeki kusurları gidermesini ve evde oluşan sizden kaynaklanmayan kusurların kiralananı kullanılabilir olmaktan çıkardığını, kiralananı kullanılabilir halde bulundurmanın da ev sahibinin yükümlülüğü olduğunu söyleyebilirsiniz. bu da olası bir çözüm sağlayabilir.
0
sizin boruları bozma ihtimaliniz yok. illa ben yaptırmam diyor ise, bu durumu yazılı olarak isteyin. eğer vermem derse ki der, siz yaptırın faturalarını alın kiradan da düşün. hiç uğraşamam derseniz de ev ayıplı duruma düşmüş olur evi bırakın çıkın. ancsk dediğim gibi ev sahibinizin yaptırmam dediğini bir şekilde ispatlayın, duvarın şu anki fotolarını çekin. www.hesapkurdu.com
madde 6 ya bakın.
www.enuygun.com
noter ile ev sahibine durumu bildirin evin oturulabiliriğinin kalmadığını ve tahliye edin.
madde 6 ya bakın.
www.enuygun.com
noter ile ev sahibine durumu bildirin evin oturulabiliriğinin kalmadığını ve tahliye edin.
0
ev tuttuğumuzda sıfırdı ama ilk taşındığımız yıl salondaki borular patlamış kombi yarım saatte basıncı sıfıra düşünce fark ettik, biraz yamandı edildi, 2 hafta boyunca salonu ve dolayısı ile mutfağı kullanamamıştık her yer her yerdeydi resmen. hele bu kez benim odamda olacak aynı rezillik, katlanmak istemiyorum.
sıkıntı şu, kontrat annemin üzerine, annem de devlet memuru, başıma iş açma diyor sürekli. sırf bu yüzden 2bin tl depozitodan olup bi de tekrar depozito/komisyon da vermek istemiyorum. ne yapacağımı şaşırdım.
sıkıntı şu, kontrat annemin üzerine, annem de devlet memuru, başıma iş açma diyor sürekli. sırf bu yüzden 2bin tl depozitodan olup bi de tekrar depozito/komisyon da vermek istemiyorum. ne yapacağımı şaşırdım.
0
kırkmerak
ilk sayısından beri aldığım derginin geçtiğimiz hafta çıkan sayısını alamadım. eski sayıyı bulmamın yolu var mıdır varsa nasıldır? şu an yurtdışındayım pazartesi günü gitsem büfelerde ya da kitapçılarda geçen haftanın sayısını bulabilir miyim? şimdiden teşekkür ederim.
ilk sayısından beri aldığım derginin geçtiğimiz hafta çıkan sayısını alamadım. eski sayıyı bulmamın yolu var mıdır varsa nasıldır?
şu an yurtdışındayım pazartesi günü gitsem büfelerde ya da kitapçılarda geçen haftanın sayısını bulabilir miyim?
şimdiden teşekkür ederim.
şu an yurtdışındayım pazartesi günü gitsem büfelerde ya da kitapçılarda geçen haftanın sayısını bulabilir miyim?
şimdiden teşekkür ederim.
0
süreli yayınları satanların eski sayıları yayınevine iade etmek için belli bir süresi oluyor bildiğim kadarıyla. o süre geçmemişse bulmak mümkün olur.
bulamaz iseniz de yayınevine, yayın temsilcisine bir mail göndererek nasıl ulaşabileceğinizi sorabilirsiniz. muhtemelen evinize kargo ile gönderirler.
bulamaz iseniz de yayınevine, yayın temsilcisine bir mail göndererek nasıl ulaşabileceğinizi sorabilirsiniz. muhtemelen evinize kargo ile gönderirler.
0
kitapkedisi
Şimdiye kadar hiç göz doktoruna gitmedim, hangi doktor/hastane iyidir bilemedim. Bir de ben işsizim, gss muayeneyi karşılar mı?
Şimdiye kadar hiç göz doktoruna gitmedim, hangi doktor/hastane iyidir bilemedim. Bir de ben işsizim, gss muayeneyi karşılar mı?
0
