Bahçeli eviniz varsa yapabilecekleriniz o kadar çok ki. Yani ancak o kadar çok olabilir.
Konuya cevap gelmemesinin sebebi bence internette çok kaynak olması değil, çelişkileriniz;
Bacak açma, yükseğe tekmeyle işi olmuyor diyorsunuz.
Bahçemiz var diyorsunuz ama kenar mahalle ortamının el verdiği ölçüde diyerek memnunsuzluğunuz var.
Akşam bişeyler yapıyoduk ama ders koydular diuorsunuz.
Arayana bahane çok ama başta siz de şartlanmışsınız gibi.
Tavsiyem onu sıkmayacak kısa hiit antrenmanları. Alttaki videodakine benzer:
En başta zaten 2 dakika dayanabilir, sonra her günnüstüne 10'ar saniye daha koyup antrenmanı progresif şekilde zatmanız yağ yakımı için çok önemli.
youtu.be