[]
popo eritme antremanı nedir?
merhaba, ben günde 10 saat oturan bir insanım. 5 yıl oldu bu böyle. dün kız arkadaşım tepsi gibi popon var ve uzaktan armuda benziyorsun gibisinden kırıcı sözler sarf etti. beni sevebilecek kadar her şeyden vazgeçmiş birini daha bulamayacağım için bunu eritmem gerektiğini düşündüm.
yardımcı olur musunuz. bu arada varsa omuzları genişletecek bir şeyler de denemek isterim. bir zamanlar yumurta gibi çocuk derlerdi arkamdan. laf atarlardı kızlar bana. ortalama bir hacıyatmaza dönüşmek istemiyorum.
yardımcı olur musunuz. bu arada varsa omuzları genişletecek bir şeyler de denemek isterim. bir zamanlar yumurta gibi çocuk derlerdi arkamdan. laf atarlardı kızlar bana. ortalama bir hacıyatmaza dönüşmek istemiyorum.
Romanian deadlift+Hip thrust ama bu popo eritmez şekil verir, yağlı bi popon varsa onun için diyet ya da her ikisi birden.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(06.07.23 19:21:58 ~ 19:24:25)
Önce diyet.
Yediğine içtiğine çeki düzen vermen lazım. Önce kalori say, makrolarını düzenle.
Spor sonra.
Yediğine içtiğine çeki düzen vermen lazım. Önce kalori say, makrolarını düzenle.
Spor sonra.
- Mirket (06.07.23 19:23:12)
Soylendigi gibi genel spor yapip kilo vermen lazim. Popoya odaklanma. Buyukse buyuktur, vucudunun dogal seklini kolayca degistiremezsin, ama daha fit ve atletik bir gorunume kavusabilirsin.
- hot potato
(06.07.23 19:52:17)
push pull legs
legs’e cok abanma. MUKEMMEL BIR DIYET ike ucgen vucut olursun.
legs’e cok abanma. MUKEMMEL BIR DIYET ike ucgen vucut olursun.
- alperz (06.07.23 21:12:40)
öncelik diyet olmalı. yoksa antrenmanla daha büyük ve şekilli olabilir
- paintov (07.07.23 00:24:01)
Lunges
- sam martin (07.07.23 04:35:19)
[]
4 yaşında kız çocuğu için müzik aleti yardımı
kızıma bir enstruman alayım diyorum. ne önerirsiniz?
Baglama
- allah yazdiysa bozsun (04.05.23 01:02:47)
bütçeniz müsaade eder mi bilmiyorum ama ben piyano derim.
çünkü temel yaklaşım açısından basit bir alet. sadece tuşa basıyorsunuz. dört yaşındaki çocuk için içselleştirmesi daha kolay olur diye düşünüyorum. zihinsel gelişimine, motor kapasitesine katkısı ise inanılmaz olacaktır. gitar, keman vs. tabii ki öğrenemeyeceği şeyler değil ama daha kompleks veya sıkıcı bulabilir çocuk onları. kaldı ki 4 yaşından atıyorum 10 yaşına kadar piyano çalan bir çocuk devamında zaten diğer enstrümanlara geçişi de daha rahat yapar diye düşünüyorum.
tamamen sıradan vatandaş olarak desteksiz sallıyorum ben tabii, şahsi fikir. kendimi düşünüyorum mesela, dört yaşındayken "anaa buna basıyorum bu ses çıkıyo" diyebileceğim bir enstrüman olan piyanoyu çok daha rahat öğrenebilirdim sanırım.
zaten amacınız muhtemelen çocuğun belli bir disiplin geliştirmesi, motor kabiliyetlerini güçlendirmesi... virtüöz olsun, dünya çapında sanatçı olsun demiyorsanız bence piyanoyla başlamak iyi fikir olabilir. alışması görece kolay ama faydası büyük. ileride kendi ilgisine göre başka enstrümanlara geçiş düşünülebilir belki.
büyüdüğünde sanatçı olursa buraya yazın ama yine. bi konseri olur bi şey olur, haberimiz olsun. izleyelim.
çünkü temel yaklaşım açısından basit bir alet. sadece tuşa basıyorsunuz. dört yaşındaki çocuk için içselleştirmesi daha kolay olur diye düşünüyorum. zihinsel gelişimine, motor kapasitesine katkısı ise inanılmaz olacaktır. gitar, keman vs. tabii ki öğrenemeyeceği şeyler değil ama daha kompleks veya sıkıcı bulabilir çocuk onları. kaldı ki 4 yaşından atıyorum 10 yaşına kadar piyano çalan bir çocuk devamında zaten diğer enstrümanlara geçişi de daha rahat yapar diye düşünüyorum.
tamamen sıradan vatandaş olarak desteksiz sallıyorum ben tabii, şahsi fikir. kendimi düşünüyorum mesela, dört yaşındayken "anaa buna basıyorum bu ses çıkıyo" diyebileceğim bir enstrüman olan piyanoyu çok daha rahat öğrenebilirdim sanırım.
zaten amacınız muhtemelen çocuğun belli bir disiplin geliştirmesi, motor kabiliyetlerini güçlendirmesi... virtüöz olsun, dünya çapında sanatçı olsun demiyorsanız bence piyanoyla başlamak iyi fikir olabilir. alışması görece kolay ama faydası büyük. ileride kendi ilgisine göre başka enstrümanlara geçiş düşünülebilir belki.
büyüdüğünde sanatçı olursa buraya yazın ama yine. bi konseri olur bi şey olur, haberimiz olsun. izleyelim.
- mark greg sputnik (04.05.23 01:11:49)
eğer zengin değilseniz 4 yaş için piano biraz abartılı... onun yerine bir org alabilirsiniz. benim de vardı çocukken. şimdi de amatör olarak müzikle ilgileniyorum, çaldığım enstrümanlar var ve kendi başıma öğrendim. bağlama, gitar falan bunlar o yaş için zor, eğer çocuğun ilgisi ve eğitim verecek birisi yoksa. tuşa bastıkça ses çıkaran en makulüdür. :)
- motosiklet burclu adam (04.05.23 02:54:42 ~ 02:56:14)
Çocuğunuz ile sık sık müzik enstrümanlarıni inceleyebileceği mağazaları ziyaret etmenizi öneririm. Bir enstrüman çalması onun isteği mi yoksa sizin hayaliniz mi? Çocuk konserleri de iyi bir başlangıç olabilir. Konser bitiminde ilgisini çeken bir enstrüman varsa hakkında bilgi edinebilir, birlikte inceleyebilir, YouTube kanallarındaki çocuk kayıtlarına göz atabilirsiniz. Bir çocuğun bir enstrümana ilgisini canlandırmak ile onu bu dünyadan soğutmak arasında ince bir çizgi var. Çok da keyifli bir yolculuktur.
- from where i ride (04.05.23 08:07:04)
Eğer eviniz müsaitse bir davul seti alın derim.
- vedatchilipeppers (04.05.23 09:18:06)
Kolay taşınabilir bir şey alırdım ben olsam, keman, flüt gibi, gittiği yerlere götürebilsin, bi parkta, bi bahçede, denizde, kırda, bayırda çalsın, alıştırma yapsın minik kız.
- birbilmecemvarçocuklar (04.05.23 09:46:49)
4 yaş enstrüman seçmek için çok ideal bir yaş değil, ama piyano en makulu. Tabii çocuğun ilgisi alakası da önemli.
Piyano genel müzik teorisi için iyidir, ilerde ilgisine göre her enstrümana sıçrar. Ya da hiç ilgilenmez.
yamaha ya da casio'nun dijital piyanolarından birini alın. Taşınabilir stage piyano bile olur hem yer kaplamaz.
Dijital piyano diye altını çiziyorum çünkü tuşe önemli, çocuklar org vb tuşesiz enstrümanlardan çabuk sıkılıyor. Ama dijital piyano alırsanız epey gerçekci bir enstrüman elde edersiniz.
9-10 bine sıfır dijital piyano bulunur. 88 tuş, weighted keys özellikli bir enstrüman almanız önemli.
bu arda 2. elde daha da ucuza denk getirirsiniz.
Piyano genel müzik teorisi için iyidir, ilerde ilgisine göre her enstrümana sıçrar. Ya da hiç ilgilenmez.
yamaha ya da casio'nun dijital piyanolarından birini alın. Taşınabilir stage piyano bile olur hem yer kaplamaz.
Dijital piyano diye altını çiziyorum çünkü tuşe önemli, çocuklar org vb tuşesiz enstrümanlardan çabuk sıkılıyor. Ama dijital piyano alırsanız epey gerçekci bir enstrüman elde edersiniz.
9-10 bine sıfır dijital piyano bulunur. 88 tuş, weighted keys özellikli bir enstrüman almanız önemli.
bu arda 2. elde daha da ucuza denk getirirsiniz.
- anten (04.05.23 11:37:44)
hayır zaten baskılanıyor düşme ihtimali çok düşük. direkt yapılması bankacılığa büyük zarar verir ama faizleri 40'lara çekerlerse evet dolar tl 15'lere iner. fazlası olmaz. muhalefetin kazanması senaryosunda uzun vadede 1 sene sonrasında falan 25-30 bandına çapa atıp artık yıllarca orda kalması gerekir
- avatar is back (13.03.23 03:04:15)
bu konuda net ve keskin bir söylemde bulunmak doğru olmaz. sadece şunu söyleyebilirim; eğer inerse 15-16 çıkarsa da 22-23 bandında olur benim tahminim. elbette ytd. doların anlamlı düşmesi ve fazla yükselmesi de ayrı sorun. ihracat hedefi için dolar gerektiğinden düşükte olamaz. 26+ gibi aşırı yüksekte de dolarizasyona bağlı enflasyon şahlanır. kkm devam edeceğine göre iki yönde de major bir sapma olmayabilir. ytd.
bu arada faizleri 40'lara çekerseler mi? yahu hala mı popülist özgür demirtaş zırvaları sevgili dostum. bak daha bugün abd'de 2 banka battı bu yüksek faiz popülizmi yüzünden. şu durumda faizi yükseltmen demek infial demek. koskoca abd'de bankaların batma sebebi olmuş bir realite artık bu.
bu arada faizleri 40'lara çekerseler mi? yahu hala mı popülist özgür demirtaş zırvaları sevgili dostum. bak daha bugün abd'de 2 banka battı bu yüksek faiz popülizmi yüzünden. şu durumda faizi yükseltmen demek infial demek. koskoca abd'de bankaların batma sebebi olmuş bir realite artık bu.
- pardus (13.03.23 04:52:51)
tersine, yükselir.
- tantavizisyon (13.03.23 09:28:16)
şırodinger'in kedisi gibi soru.
kutuyu açmadan kimse kedinin ölü olup olmadığını bilemiyor.
şahsi kanaatim bi rahatlama olacağı yönünde. ancak dolar o kadar baskılandı ki, düşebilir mi emin olamıyorum. sanırım düşemez.
tunç şatıroğlunun güzel bi videosu var karşılaştırmalı yardımcı olabilir.
kutuyu açmadan kimse kedinin ölü olup olmadığını bilemiyor.
şahsi kanaatim bi rahatlama olacağı yönünde. ancak dolar o kadar baskılandı ki, düşebilir mi emin olamıyorum. sanırım düşemez.
tunç şatıroğlunun güzel bi videosu var karşılaştırmalı yardımcı olabilir.
- gurur (13.03.23 09:55:35)
düşer ama yukarı doğru.
- nuisance (13.03.23 10:30:05)
KKM devam ettiği sürece dolar ve euro kuru 3 aşağı 5 yukarı benzer rakamlarda tutulabildi. Ben de çok büyük bir sapma olacağını sanmıyorum.
- roket adam (13.03.23 10:48:36)
[]
Yurtdışından gelecek var mı?
Creative GigaWorks T40 Series II
bu ürünü arıyorum. geleceğiniz ülkeden fiyatına bakar mısınız? bu iki ay içinde, getirme masrafınız dahil 1800 tl ve altına oluyorsa sabiha gökçen, kadıköy veya beşiktaştan teslim alabilirim. ekşiden yazabilirsiniz.
bu ürünü arıyorum. geleceğiniz ülkeden fiyatına bakar mısınız? bu iki ay içinde, getirme masrafınız dahil 1800 tl ve altına oluyorsa sabiha gökçen, kadıköy veya beşiktaştan teslim alabilirim. ekşiden yazabilirsiniz.
Blokeyi kaldırmadan olmaz.
- orient blue (10.02.23 13:53:20)
Amaç zaten o parayı çekememeniz. Karşı tarafın avukatı ile görüşüp anlaşmaya çalışın.
- lancelot du lac (10.02.23 13:59:04)
vergi dairesi yüzünden olduysa gidip kısmi ödemeyle açtırma ihtimaliniz var, yoksa dedikleri gibi karşı tarafın avukatıyla görüşmek lazım ama bir şey çıkmaz. sakın taahhütname imzalamayın, bu belgeyi imzalayıp odemezseniz hapis cezası var.
- kimlanbu (10.02.23 17:07:48)
[]
hdd alırken neye bakılır - sadece arşiv için
uygulama çalıştırmak için değil, salt kişisel arşivimi depolamak için almak üzere, uzman görüşüne ihtiyaç duyduğum hede. bulut teknolojisine güvenmiyorum, googledrive gibi firma önermeyecek, kadim torrent kültürüne vakıf yazarların bir mesaj uzağındayım.
4 - 6 tb yeterli ama,
okuma yazma hızları mı?
ön belleği mi?
dönüş hızı mı?
gecikme süresi mi?
yoksa hepsi mi benim için önemli?
4 - 6 tb yeterli ama,
okuma yazma hızları mı?
ön belleği mi?
dönüş hızı mı?
gecikme süresi mi?
yoksa hepsi mi benim için önemli?
aktif kullanmayacağın için bunlar da pek önemli değil aslında. Yeni usb3.0 diskler (üstteki örnekteki WD'ler mesela) gayet hızlı.
Böyle değil açık oem disk alacaksan rpm'e, yazma ömrüne vs. bakabilirsin tabii ama arada yazılıp uzun süre saklanacak disk için çok önemli değil yine.(örneğin güvenlik kamerası gibi 7/24 yazılacak şeyler için daha dayanıklı diskler üretiyorlar, ama senin istediğin o değil ve işine yaramaz)
fakat, önemli veriyse 2 tane al. Hatta bir diski mümkünse başka mekanda tut. En önemlisi bu.
Böyle değil açık oem disk alacaksan rpm'e, yazma ömrüne vs. bakabilirsin tabii ama arada yazılıp uzun süre saklanacak disk için çok önemli değil yine.(örneğin güvenlik kamerası gibi 7/24 yazılacak şeyler için daha dayanıklı diskler üretiyorlar, ama senin istediğin o değil ve işine yaramaz)
fakat, önemli veriyse 2 tane al. Hatta bir diski mümkünse başka mekanda tut. En önemlisi bu.
- nhk ni youkosu (18.04.22 15:54:28 ~ 15:55:29)
öncelikle @jamswety+1
Eğer harici disk olsun derseniz en uygun seri WD Elements serisi ancak dikkat edin Elementsin bir de 2.5" olan taşınabilirleri var onlardan uzak durun gerçekten çok dayanıksızlar 2 tane bozdum şimdiye kadar, 3.5"'den şaşmayın.
Gelelim diğer mevzuya, USB teknolojisi hala çok yavaş kalıyor veri transferinde, Eğer Masa üstü PC kullanıyorsanız ve sizin için diskin takılıp sökülmesi sorun değilse Seagate IRONWOLF serisi 3.5" harddiski tavsiye ederim, bu seri özel olarak NAS cihazları için tasarlanmış ve dayanıklılık konusunda kendilerinden o kadar eminler ki veri kaybı konusunda garanti veriyorlar ola ki bir veri kaybı yaşanırsa 2 yıl süre içerisinde o veriyi de kurtarma garantisini veriyorlar. Diyelim bir doğal afet yaşadınız diskiniz bozuldu ona bile garanti veriyor adamlar.
Biraz pahalıdır ama arşiv konusunda kesinlikle biçilmiş kaftan.
Son olarak anılarınızı depolayacaksanız kesinlikle ama kesinlikle cloud'dan şaşmayın. Diskler her zaman bir risk barındırır. Çalınma, bozulma vs. benim gibi çok üzülürsünüz.
Eğer harici disk olsun derseniz en uygun seri WD Elements serisi ancak dikkat edin Elementsin bir de 2.5" olan taşınabilirleri var onlardan uzak durun gerçekten çok dayanıksızlar 2 tane bozdum şimdiye kadar, 3.5"'den şaşmayın.
Gelelim diğer mevzuya, USB teknolojisi hala çok yavaş kalıyor veri transferinde, Eğer Masa üstü PC kullanıyorsanız ve sizin için diskin takılıp sökülmesi sorun değilse Seagate IRONWOLF serisi 3.5" harddiski tavsiye ederim, bu seri özel olarak NAS cihazları için tasarlanmış ve dayanıklılık konusunda kendilerinden o kadar eminler ki veri kaybı konusunda garanti veriyorlar ola ki bir veri kaybı yaşanırsa 2 yıl süre içerisinde o veriyi de kurtarma garantisini veriyorlar. Diyelim bir doğal afet yaşadınız diskiniz bozuldu ona bile garanti veriyor adamlar.
Biraz pahalıdır ama arşiv konusunda kesinlikle biçilmiş kaftan.
Son olarak anılarınızı depolayacaksanız kesinlikle ama kesinlikle cloud'dan şaşmayın. Diskler her zaman bir risk barındırır. Çalınma, bozulma vs. benim gibi çok üzülürsünüz.
- solo (18.04.22 15:56:52 ~ 15:59:13)
[]
Beyaz Tükenmez Kalem Arıyorum
jel veya simli kalem aramıyorum. resim veya güzel yazı için değil, göz rahatsızlığımdan dolayı siyah defter kullanmak, not almak için arıyorum.
yardımcı olur musunuz, google'da aratında bana beyaz hazneli kaplamalı mavi tükenmez kalemleri veya jel kalemleri gösteriyor.
yardımcı olur musunuz, google'da aratında bana beyaz hazneli kaplamalı mavi tükenmez kalemleri veya jel kalemleri gösteriyor.
www.google.com
"Beyaz yazan tükenmez kalem" diye aratınca, görsellerde bir takım şeyler var ancak kurşun kalem vs. çıkıyor. Bir de sol altta bir hobi sitesi var, siyah yüzeyler için diyor da içeriği nedir bilmiyorum.
"Beyaz yazan tükenmez kalem" diye aratınca, görsellerde bir takım şeyler var ancak kurşun kalem vs. çıkıyor. Bir de sol altta bir hobi sitesi var, siyah yüzeyler için diyor da içeriği nedir bilmiyorum.
- pro9it9is9 (17.04.22 14:44:55)
[]
Bıttım Sabunu arıyorum ama tüm satıcılar sorunlu
hangi siteden baksam yorumlarında ürünün sahte olduğunu yazmış alanların çoğu. doktor anneme kullan demiş ama siirte mi gitmem gerekiyor illa.
instagram.com
Bu eleman Siirt'te. İki kere aldım kullandım sabunu falan gayet iyi ama anlamsız derecede pahalı geliyor bana artık.
Bu eleman Siirt'te. İki kere aldım kullandım sabunu falan gayet iyi ama anlamsız derecede pahalı geliyor bana artık.
- Arthur Dayne (12.04.22 18:31:52)
[]
dahili usb 3.0 sorusu
anakarta entegre edilen cd yuvasına konan usb çoklayıcılardan almak istiyorum. anakart ön panelde 2 tane usb 3 ve 2 tane usb 2 destekliyor. 4lü çoklayıcı alayım diyorum ama güvenilir bir ürün bulamadım. çin malı fason ürünlere markalarını basıp satıyorlar.
kaliteli ve uygun fiyatlı hangi ürünü veya hangi markayı önerisiniz?
şu ürünü alırsam;
www.asus.com
şu ürünü takabilir miyim?
www.amazon.com
kaliteli ve uygun fiyatlı hangi ürünü veya hangi markayı önerisiniz?
şu ürünü alırsam;
www.asus.com
şu ürünü takabilir miyim?
www.amazon.com
usb 3.0 desteği olan herhangi bir anakart alabilirsin.
- washe (24.02.18 01:07:54)
eğer usb hub arıyorsan
tr.aliexpress.com
bu ürünü kullanıyorum ve memnunum çakma vs değil orico ve ugreen aliexpresste gözün kapalı alışveriş yapabileceğin mağazalar.
tr.aliexpress.com
bu ürünü kullanıyorum ve memnunum çakma vs değil orico ve ugreen aliexpresste gözün kapalı alışveriş yapabileceğin mağazalar.
- tuzruhu (24.02.18 01:26:54 ~ 06:17:53)
1
