[]
ön ve arka kol kası çalışmak
işin ehli birisi söylerse sevinirim. şimdi haftada 2 defa kol-karın 2 defa da göğüs-sırt çalışmak istiyorum. bacak çalışmayacağım.
aslında normali galiba 3 defa ya da 4 defa çalışmak ama her kas grubunu haftada 1 defa çalışmak.
şimdi 3 gün arayla kol kası çalışmak kaslara zarar verir mi ki?
2 gün dinlenmesi yeterli değil mi acap?
aslında normali galiba 3 defa ya da 4 defa çalışmak ama her kas grubunu haftada 1 defa çalışmak.
şimdi 3 gün arayla kol kası çalışmak kaslara zarar verir mi ki?
2 gün dinlenmesi yeterli değil mi acap?
işin ehli biri olarak söylüyorum bacak çalışmazsan çok yavaş gelişirsin. haftada bi kere vücudun her yerini çalıştıracak şekilde çalışman gerekiyor. bacak çalışmak büyüme hormonu salgılatır. haftada 3 gün yeter. göğüs ön kol, omuz arka kol, sırt bacak gibi bi program yapabilirsin.
- veridis quo
(24.05.14 12:25:08)
bacak +1 testesteron'u arttıracağı için daha çabuk gelişeceksin.
göğüs önkol - sırt arka kol - omuz bacak
göğüs sırt - ön kol arka kol - omuz bacak vs böyle bir şey yap haftada 3 gün.
o şekilde fazla verim alamayacaksın.
göğüs önkol - sırt arka kol - omuz bacak
göğüs sırt - ön kol arka kol - omuz bacak vs böyle bir şey yap haftada 3 gün.
o şekilde fazla verim alamayacaksın.
- xenophobe
(24.05.14 12:46:42)
Skip leg days :) saka saka. Bacak calismazsan hizli gelisemezsin.
- ibomiu (24.05.14 12:54:22)
sözlükten bu konuda yararlanabileceğini sanmam. senin yolun donanımhaber. kesin senin cihazın da fanboyları vardır konu açmışlardır.
- vendorth (12.05.14 20:09:34)
Xda developers veya yesilcin diye aratip googleda o sitelere bak nasil yapacagini da anlatirlar
- ozymandias10 (12.05.14 20:59:57)
00:00'da diye biliyorum ben.
- winston (12.05.14 18:39:41)
sabah 6 olmalı diye biliyorum ben de.
- tannen (12.05.14 18:42:31)
yok 00.00 değil sabah 6-7 gibiydi ben denemiştim ama tam hatırlamıyorum saatini. sabahın erken saatleriydi dediğim gibi.
- gaian (12.05.14 18:43:08)
sabah 6'da falan güncelleme oluyor o zaman.
- xenophobe (12.05.14 19:04:52)
[]
wifi modemden 30 metre ötedeki bir nokta modemden ne kadar faydalanabilir?
misal tek çizgi ya da 2 çizgi görüyor diyelim. film açıp izlediği zaman gene yaldır yaldır çekebilirmi? yoksa belli bir hızda mı çekebilir?
hız düşer tabiki. şöyle diyim 8mbit olan neti ben hız yerinden 48mbps ile çekerken tam alıyorum ama o 36 ve 24e düşerse senin hız da 5'e falan düşüyor.
- acukali ekmek (04.05.14 13:26:52)
[]
donmuş ice tea
lipton olan.
attım buzluğa soğusun diye, biraz fazla soğudu.
kola gibi değildir inşallah çözülünce tadı tuzu kaybolmuyordur?
kaybolur mu?
attım buzluğa soğusun diye, biraz fazla soğudu.
kola gibi değildir inşallah çözülünce tadı tuzu kaybolmuyordur?
kaybolur mu?
buzun tadı gelmesin diye çözülmesini bekleyin bir şeycik olmaz
- elçiye zeval olmaz (21.04.14 13:13:15)
kaybolmaz. tam erimesini beklemezsen buz tadı gelmez, aksine aroması ve şeker sudan daha önce eriyeceği için daha yoğun olur tadı.
- battal gemalmaz (21.04.14 13:29:13)
[]
şinitzel
yağ ile kızartıyoruz ya o yağı çekiyor dimi? protein niyetine yersek fazla yağlı kaçmış olur doğru mu?
hem de ne!
- gis (20.04.14 23:57:56)
bu bir dikkat sorusu mu? illizyonist misin?
- mea maxima culpa (20.04.14 23:58:44)
ben diyetimde yiyorum, ama onun için tavaya yağ koymana gerek yok kendi yağ bırakıp onda pişiyor.
- happymushroom (20.04.14 23:59:14)
yağı geç zaten hazır gıda tüketimi başlı başına sağlıksız. fakat nispeten daha sağlıklısı tost makinesinde pişirebilirsin, yoksa tava..
- malmazel (21.04.14 00:00:34)
Çok hafif yağlanmış fırın tepsisine koyup fırında pişirirseniz çok yağlı olmuyor haliyle. He ama tavada pişince tadı daha güzel tabii.
- green knight (21.04.14 00:02:54)
hım.
şimdi yağsız olması için ne yapayım ben?
şimdi yağsız olması için ne yapayım ben?
- Manas (21.04.14 00:08:28)
bi kere galete ununa bulanan her türlü şey yararsız.
sade eti ızgaraya yatır en sağlıklısı.
çok canice bi söylem oldu ama öyle işte.
sade eti ızgaraya yatır en sağlıklısı.
çok canice bi söylem oldu ama öyle işte.
- gis (21.04.14 00:10:48)
prozein niyetine sinitzel niye tercih ettiniz orasini anlamadim da, sinitzel bol yagda kizarmaz zaten. biraz tereyag ve biraz zeytinyagini karistirip orta ateste kizartirsaniz yag mag cekmez gereginden fazla, en olmadi kagit havlu ustune alirsiniz, fazla yagi emmesi icin.
sinitzeli hazir almayacaksiniz tabii degil mi? zira ne protein ne besin degeri var hazir dondurulmus gidalarin icinde
sinitzeli hazir almayacaksiniz tabii degil mi? zira ne protein ne besin degeri var hazir dondurulmus gidalarin icinde
- dnznc (21.04.14 00:48:15)
Akar. Yanınıza alın üste geçirilecek bir şeyler.
- whoosie (20.04.14 13:17:00 ~ 13:17:24)
dido/lets do the things we normally do
- nax (18.04.14 23:06:59)
sarhosum sarhos - dilek turkan www.dailymotion.com
youtube linki vermeyin beyler, olan var olmayan var :)
youtube linki vermeyin beyler, olan var olmayan var :)
- exlibris (18.04.14 23:10:51 ~ 23:12:09)
- John Finn (19.04.14 03:35:20 ~ 03:41:29)
[]
garanti paracard nakit avans faizi?
100 lira çektik diyelim ne oluyor? 1 ay sonra kaç ödüyoruz..
1 gün sonra mı ödemeliyiz neydi bu :)
1 gün sonra mı ödemeliyiz neydi bu :)
%2.02 diyo nakit avans faizi icin.
- safsafinaz (17.04.14 17:53:58)
taksitli düşünürsen şu an garanti 900 tl yi 29 tl işlem ücretiyle veriyor. 9 ayda 100 tl taksitle ödüyorsun.
- ekaterina (17.04.14 18:51:02)
[]
şirket hesabından kişisel şahıs hesabına para aktarımı?
oluyor değil mi? normal prosedür işliyor yani.
aynen, havale şeklinde yapılıyor. (başka banka ise eft)
- nereye bu gidis (17.04.14 09:39:00)
olur da, açıklaması olması lazım.
1. personel ise, sadece maaş veya avans diye verilebilir.
2. şirket ortağıysa, şirketin borç ödemesi veya kar dağıtımı olarak gösterilir.
bu formatlara sokulamıyorsa, sıkıntı olur. özellikle yüklü miktar geçilmesi sıkıntı yaratır, resmi muhasebede gösterilmek zorunda o işlem ve açıklaması da tutarlı olmalı.
300-500 TL bir şey olmaz. 300-500 bin pek olmaz (açıktan nakten verilir o tür meblağlar)
(şirketin şahıs firması olmadığını varsaydım. THP kullanılan bir şirket değilse, ko kötüne...)
(edit: şirket hesabı diye şahsi maaş hesabına diyorsanız yuh. şirkete ait banka hesabı anlaşılır "şirket hesabı" kelimelerinden)
1. personel ise, sadece maaş veya avans diye verilebilir.
2. şirket ortağıysa, şirketin borç ödemesi veya kar dağıtımı olarak gösterilir.
bu formatlara sokulamıyorsa, sıkıntı olur. özellikle yüklü miktar geçilmesi sıkıntı yaratır, resmi muhasebede gösterilmek zorunda o işlem ve açıklaması da tutarlı olmalı.
300-500 TL bir şey olmaz. 300-500 bin pek olmaz (açıktan nakten verilir o tür meblağlar)
(şirketin şahıs firması olmadığını varsaydım. THP kullanılan bir şirket değilse, ko kötüne...)
(edit: şirket hesabı diye şahsi maaş hesabına diyorsanız yuh. şirkete ait banka hesabı anlaşılır "şirket hesabı" kelimelerinden)
- 507 (17.04.14 09:39:33 ~ 09:41:52)
maaş ödemesi dışında bir aktarımsa pek hoş karşılanmaz. açıklama olması lazım "şuna istinaden" diye ve o şeyin belgesi (faturası) gerekir. ha muhasebeci bir şekilde halleder ama büyük ihtimalle "bundan sonra yapmamaya özen gösterelim, parayı internetten aktarmayın elden çekin" der.
sonuçta devletlerin şirketlere ortak olduğu gerçeği var. ortağın da maaşın harici aktardığın her paranın hesabını soruyor/sorabiliyor.
sonuçta devletlerin şirketlere ortak olduğu gerçeği var. ortağın da maaşın harici aktardığın her paranın hesabını soruyor/sorabiliyor.
- brotha b (17.04.14 10:15:50)
halleder amk. şirket sahibi her haltı yer, cezayı sokmasınlar diye muhasebeci halleder bunları hep. siz kafaya takmayın. muhasebeci nasıl film etsem diye saçlarını döker, siz istediğiniz yere para yollarsınız açıktan.
- kibritsuyu (17.04.14 10:51:01)
[]
yüzme öğrenmek
8 derse 400 lira istiyorlar. 1 ders 1 saat. yüzme bilmiyorum madafaka.
fiyat nasıl? yoksa boş havuza atlayayım mı?
fiyat nasıl? yoksa boş havuza atlayayım mı?
bu derslerden öğreneceğin en önemli şey ne biliyor musun?
nefesin ciğerlerinde kaldığı sürece asla batmazsın. derin bir nefes al, boyundan derin bir havuza atla ve dimdik sakin bir şekilde bekle, dur. evet, yüzmeyi öğrendin.
nefesin ciğerlerinde kaldığı sürece asla batmazsın. derin bir nefes al, boyundan derin bir havuza atla ve dimdik sakin bir şekilde bekle, dur. evet, yüzmeyi öğrendin.
- [silinmiş] (03.04.14 19:08:02)
belediyelerin de havuzu var. 50 tl sanırım. ders de veriyorlar.
- biliyorum ki ben (03.04.14 19:08:17)
o fiyata öküz alınır rusa gidilir tarzı esprileri bir kenara bırakırsak, yüzücü olmaya niyetin yoksa atla suya rahat ol içgüdüsel olarak su üzerinde duracaksın zaten
- dinsiz adam (03.04.14 19:10:54)
duramıyorum hacı, boğuluyorum. su bana "sen git sen gelme" diyor.
- Manas (03.04.14 19:12:01)
üniversitelerin havuz kurslarına bak bence,orada daha uygun oluyor.üniversiteler dışardan gelen insanları da alıyor.200 ü geçmez aylıkları.
- blmnrvs (03.04.14 19:15:03)
panik yapma, nefesini verme su içinde. batmana imkan yok.
dead man duruşu da yapabilirsin ilk başta. kollarını ve bacaklarını açarak su yüzünde bırak kendini. dediğim gibi nefesin cigerlerinde olduğu sürece suya istesen de batamazsın.
dead man duruşu da yapabilirsin ilk başta. kollarını ve bacaklarını açarak su yüzünde bırak kendini. dediğim gibi nefesin cigerlerinde olduğu sürece suya istesen de batamazsın.
- [silinmiş] (03.04.14 19:15:06)
ben 1 ay gittim yine öğrenemedim, öğrenmek için boyunu geçen yer olması lazım bunu anladım ama :d
- Golgi (03.04.14 19:19:27)
Kaç yaşındasın? Birde hangi şehir? Duruma göre ben 250 tl ye veririm ders.
- iorveth (03.04.14 19:52:39 ~ 19:53:33)
amma maytap geçmiş arkadaşlar. çok şirinler maşallah.
sen güzel güzel dersini al.
ders alma, atla havuza diyenler yüzme bilmiyorlar genelde. yüzme bildiklerini, yüzdüklerini sanıyorlar ancak suyla boğuşuyorlar.
fiyatı için bir şey diyemeyeceğim. uygun galiba. biraz daha araştır.
sen güzel güzel dersini al.
ders alma, atla havuza diyenler yüzme bilmiyorlar genelde. yüzme bildiklerini, yüzdüklerini sanıyorlar ancak suyla boğuşuyorlar.
fiyatı için bir şey diyemeyeceğim. uygun galiba. biraz daha araştır.
- mea maxima culpa (03.04.14 20:03:34)
fiyat konusunda bir şey diyemeyeceğim. iyice araştır.
ancak "su üstünde durma" ile "yüzme" ayrı şeyler. su üstünde durma bu işin ilk basamağı.
"yüzme biliyom yeeaa" diyen adamların binbir hareket ve çaba sonucu 1 metre yüzemediklerini biliyorum.
ve eğer yüzme bilmiyorsan yanında yüzme bilen biri olmadan ASLA BOYUNU GEÇEN SUYA ATLAMA. bir kaşık suda boğulursun allah korusun.
ancak "su üstünde durma" ile "yüzme" ayrı şeyler. su üstünde durma bu işin ilk basamağı.
"yüzme biliyom yeeaa" diyen adamların binbir hareket ve çaba sonucu 1 metre yüzemediklerini biliyorum.
ve eğer yüzme bilmiyorsan yanında yüzme bilen biri olmadan ASLA BOYUNU GEÇEN SUYA ATLAMA. bir kaşık suda boğulursun allah korusun.
- sansli pipi (03.04.14 20:08:42)
yüzme öğrenirsin kursla. ama o paraya değer mi veya fiyat uygun mu onu bilemiyorum. kendi kendine de öğrenebilirsin bence ama olmuyor diyorsan kurs ile kesin öğrenirsin.
- proletarier aller lander vereinigt euch (03.04.14 20:13:57)
7
- tepedeki psychedelic adam (03.04.14 12:03:00)
7
- jamalbsf (03.04.14 13:03:00)
8
- ete summer (03.04.14 13:04:49)
win 8+ classic shell
- qazwsx (03.04.14 13:29:33)
1
