Ekşi Duyuru

genelde özelde yaptırmayı tercih ederler. tabi ki iyisi kötüsü var. internetten ya da çevrenizden vs iyice araştırın gideceğiniz yeri. masaj aletleri vs var. bir de elleriyle hareket yaptırıyorlar, sinirleri vs uyarıyorlar. akupunktur uygulayanlar var. çalışan biriyseniz bu süreç sizin için daha da zor oluyordur muhakkak. ben ilk 6 ay sadece yattım. daha doğrusu kendimi zorlayacak hiçbir şey yapmadım. fizik tedavi görmedim. doktorun verdiği egzersizleri uyguladım. sonra 3-4 km yürüyüşlere başladım. şu an günde 20-25 km yol yürüyüp aynı gün 70-80 km bisiklet sürebiliyorum. yaklaşık 4 senede 2-3 kez atak geçirdim. doktorum cerrahpaşadan hasan battal diye biri idi. tavsiye ederim.

çok bilgim yok ama kalıcı bir tedavi değil. anca ağrını hafifletir. daha bu yaşta bu kadar ağrı çekiyorsan ameliyat yolu kesin gibi sana.

Bir arkadaşımın hikayesini anlatayım.

Spor salonunda antrenman yaparken tanışıklığımın olduğu iyi bir elemandı. Askere gitti. Askerde bel fıtığı olmuş. Karakola düşmüş. Tedaviye yönelik hiçbir şey yapmamışlar. Düzenli olarak ağrı kesici iğne vurup nöbete ve çalışmaya gönderilmiş. Ağrı kesicinin etkisi ile olmadık işlerde çalışıp iyice azan bel fıtığı artık son noktasına gelmiş. Terhisini alarak geri döndü.

Ben bir gün bizim eski salonda antrenman yaparken kapıda belirdi kendisi. Baktım kapıda duruyor. Ooo hoşgeldin diye yanına gittik. Çocuk ayakkabısını çıkartmış ama eğilip yerden alamıyor ki raflara koysun. Ayakkabısını biz aldık kenara. İçeride anlattı durumu. Doktor fizik tedavi vermiş bir süre, ancak olmazsa ameliyat demiş.

Bu arkadaş o sahneden 2 sene sonra 60 kilo ile omuz çalışıyordu. 50 kilo ile deadlift yapıyordu (o da kendini çok zorlamamak için düşük bir kilo). Yani bel fıtığının etkilerinden eser kalmamıştı.

Bizim salon işini ciddi yapan ve sporcuların geldiği bir salon. Konu bel kası geliştirmek olunca da bunu en iyi vücutçular bilir. Hafif sağa sola dönme tarzında basit fiziksel egzersizlerden ağırlık çalışmaya geçip vücut geliştirmeye geri dönecek kadar kurtuldu ağrılardan.

Yani fizik tedavi işe yarıyor. Fizik tedavi, fiziksel egzersiz ile kasların doğru bir şekilde çalıştırılarak güçlendirilmesi ve bu yolla rehabilite etmektir. Bu arkadaş bunu iyi yaptı.

Sen de yapabilirsin. Doktorun verdiği hareketlere başla. Hatta zamanla bir adım öteye götür, bırakma.

Geçmiş olsun.

belimde 2 yerde var ve ilerlemis durumda bunlar.

siddeti soyle, bu zamana kadar hic kilitlenip kalmadim, vucut gelistirmeye gidiyorum, yuzmeye gidiyorum, gorunuste baya her bir halti yiyorum ama sol bacagim inanilmaz agriyor, sol bacagima nuks ediyor agrisi. karincalaniyor. neredeyse dik duramiyorum artik ve hafif topalliyorum.

suc bende birazda, hareketli olursam, spor yaparsam gecer dedim ama daha ileri gitti galiba. berbat birsey. 80 yasinda sagliksiz biri gibi yasamak zorundayim.

ameliyat olsana neyin mücadelesini veriyorsun?

@cekilmis gayfe

ameliyat oldukca riskli diye biliyorum. ayrica tedaviye yonelik bir garanti verilmiyor. tekrar nuks edebiliyor vs. henuz o evrede oldugumu dusunmuyorum, en azindan simdilik. umarim olmam.

@okmantoso

parmaklarimi ayak uclarima degdiremiyorum ama zaten bel fitigi olmadan once de degdiremiyordum, hic o kadar esnek olamadim acikcasi =) ama biraz agri yapsada egilip kalkabiliyorum o sekilde. bu arada egzersiz olarak haftanin 3 gunu bol bol ters mekik cekiyorum sadece.

Kayropraktik. Bunu Google'da arayıp bi araştır. Kesin tedavi değil ama rahatlatıyormuş. Germe olayı da gayet mantıklı görünüyor. Ne yap ne et bundan böyle zamanının önemli bir kısmını buna harcamalısın yoksa ileride daha çok sıkıntı çekmek durumunda kalabilirsin. Geçmiş olsun.

topallıyorum diyorsun daha ne zaman o evrede olacaksın? benim arkadaş da senin gibiydi ameliyat oldu 3 senedir mis gibi. kendine bakarsan nüksetmez

sakın ameliyat olmayın! ameliyat ol diyen densizlere de kanmayın! bu işin gerçekten uzmanı olan doktorlar ameliyatı en en en son çare olarak görüyorlar. ameliyatın problemi çözeceği kesin değil ve geri alma durumu da yok. onun için fizik tedavi en iyisi. ve fizik tedavi %98 işe yarıyor.

hocam tekrar yapılandırıyorlar. Benim de 450 den 195e indi gelir testinden sonra. Ama gelir testi yaptırmanız şart.

ben dilekçeyle g1'e (ucuz olan) düşürdüm kendimi.hiç taksit ödemediysen çok sıkıntı olmaz gibi.dilekçe veriyorsun 1 hafta sonra evine mektup geliyor.çok bi sıkıntısı yok.

sorun g1 e dusurmek degil. o zaten olacak, asil sorun bu zamana kadar g1 disinda ucretlendirildigim (212tl) tarifeyi g1 e yani 39tl ye cevirebilmek. o 504 tl yi 39 lira uzerinden tekrar yapilandirabilirmiyim ?

yani geri donemli bir yapilandirma yapmak istiyorum.

bence bi farkı yok. ben de 2 liralık elmalı ipana alanlardanım.

not : bilinçsiz bi tüketici.

bence bir fark var. sabunlar ve deterjanlar da aynı değil diye düşünüyorum. ama tabii ki sensodyne satıldığı fiyat kadar farklı değildir, bir kısmı da marka ücretidir o paranın. psikolojik olarak kaliteli ürün gibi algılanıyor pahalı ürünler.

aynı düşüncedeydim 3-4 ay öncesine kadar. sensodyn'in hassas dişler için olanından aldım. elma vs yerken sızlayan dişlerim sızlamıyor artık.

bence de fark yok. fiyatlar ürünün konumlanmasına göre falan şey oluyor.

edit: (bkz: chivas regal effect) falan gibi

ipana, signal, colgate gibi markaların pahalı ürünleriyle ucuzları aynı. Mesela türkiye'de signal white now en pahalı signal diş macunlarından biriyken avrupada değil. Ama başkası daha pahalı falan. O yüzden bunlar pazarlama taktikleri ancak.

ucuzlardan florür oranı 1000 ppm ve üstü al gitsin. bi de ikili paket falansa daha ucuza denk geliyor.

Tüketim ürünlerinde devamlı gelişim muhakkak ki gerçekleşir. Bu bir pazarlama politikasıdır.

Örneğin Apple iPhone 4 varken 5'i çıkaracak teknolojiye sahip değil miydi? sahipti. Ya da bilgisayarlarda çift çekirdek işlemci geliştirildiğinde bunun 4 çekirdeğini geliştirecek teknoloji yok muydu tabiki vardı.

Macunlar da bunun gibi işte öyle aman aman bir gelişme yok ama sözde ufak tefek bir şeyler ekleyerek yeni bir şey bulmuş gibi öne sürüyorlar.

Ben bu güne kadar şu diş macununu kullan inanılmaz etkiler göreceksin diyen bir diş hekimi görmedim. Hepsinin söylediği hangisini kullanırsan kullan, ya da 2-3 çeşit macun al her seferinde farklı birini kullan şeklinde. Ben de bu görüşü savunuyorum açıkcası.

diş hekimimin bana söylediğine göre aralarında herhangi bir fark yokmuş, yaptığı tek şey deterjan etkisi.

tanıdığım bütün diş hekimleri diyor ki, diş macununu mercimek kadar sıkın, cünkü asıl etki yapan fırça ve fırçalama tekniğidir. diş macunu sadece fırçalamayı kolaylaştırır, sürtünmenin tahrişi etmesini engeller. sadece bir kere diş eti iltihaplanması olduğumda dişçim özellikle "sensodyine- hassas dişler" kullanmamı söylemişti.

bir de sürekli aynı macun yerine, her seferinde farklı bir marka tercih edin diyorlar. bir süre sonra ağızdaki bakteriler diş macunun içindeki etken maddeye karşı bağışıklık geliştirebiliyormuş.

diş hekimi değilim ama diş sahibiyim :P

ben de jel halindeki sensodyn kullanmadan temizlendiğini hissedemiyorum. içerik bakımından bilgi veremem ama, kalite farklı olduğu çok açık. biri tr biri dünya markası. ve her şey zararlı. sadece nohut hedesi kadar falan filan işte

içeriğini falan bilmem ama sensodyn ve oral b ikilisini tek geçiyorum.

paradontax <3

ipad konusunda yeniyim.

1) avplayer hd kullanıyorum ve hiç bir sıkıntı olmuyor. (ücretli)
3) haber için ntv uygulaması indirdim. hem haber hem de canlı olarak tv/radyo izleyip/dinleyebiliyosun.

1. oplayerhd
muratesmer.com
2 cevab veremedim
3 haberturk ve vatan hd
4 turkcell tv lastpass mayhoş xdisplay splashtop uçak bileti yazaroku mercury puffin web browser walkie talkie
ilk aklıma gelenler

lahana?

bira, st louis premium kriek. bana da getirirseniz çok memnun kalırım. giyimi buraya göre pahalı buluyorum ben, türkiye'de de euro bazlı satılan şeyler bi ihtimal diğerlerine göre uygun olabilir. river woods diye bir markaları var bayağı güzel şeyler satıyorlar, indirimde yakalarsanız alabilirsiniz.

What is Brussels famous for?
Brussels in famous for its beer and chocolate

1 lt lil chimay biralar var. acayip güzeller. 17 euroydu fakat her kuruşu değer. ama brukseldeki duty free pahalıydı ona göre. bi de tabiki çikolata

Sisteme gerek yok.Delimisin Gs berabere kalabilir.Bu riske değmez.

50 lira için böle bir riske girilmez kazancın az cok olsa tamam derdim ama degmez.

Ben BJK ve Beraberlik oynadım 2 kupon olarak. GS'ın yeneceğine inanmıyorum. Oranlar aşırı abartı, lig birincisiyle ikincisi oynuyor, 1.5'a 4 nedir?

Çok gazsan 50 beraberlik, 50 BJK at derim.

50 TL için 100 TL'yi kaybetme riskini almak gereksiz. GS son iki maçını kaybetti. 2 haftadır Snaijder'den başka bir şey konuşulmuyor. Oyuncuların da kafası karışıktır.

yorumlarin sonucunda risk budur diyip 100tl yatirdim gs ye.

beklemedeyim. =)

üst biter mi bu maç

hayırlı olsun.

amator ruh bu olsa gerek =)

tesekkurler.

Hayırlı olsun hacıt. Biz yatışlardayız yine :s

eger arabanın stop etmeyeceğinden eminseniz -ki çok eski bir araba değilse etmez- kesinlikle motor ısıtma denen işlem yapılmamalıdır. yakıt israfının 1 nomerolu yoludur bu.

Fark yapar. Benzinli ve LPG sıralı sistem arabaları hep benzinde çalışır. Gaz'a geçmesi için 2-3 dakika ısınması gerekir. Eğer direk kalkarsanız araba benzinde gider ve benzininiz uoksa gazınız olsa bile sıkıntı çekersiniz.

arabani calistir ve hafif bir sekilde kalk ole gazlama direk zararli kisim bu..araba hem gider hemde belli bir isiya kendiligindne ulasir.dogrusu bu.araba durdugu yerde ısıtma yapmak yaglama yapmadıgından zararlıdır.isin puf noktası hafif kalkmak.

kısmen alakasız ama aracın turbolu ise park ettikten sonra hemen kontağı kapatma, bi süre çalışsın.

:P den yapılıyor.

yeni gelenlerde ispiyon butonu yok.

moderasyonun gammaz yetkisi vermesi lazim, o zaman gorunuyor ":P" butonu. ancak su an moderasyon olmadigi icin yapacak bir sey yok.

kondüktörle geldiysen olmuyor, modlara(?) mesaj atınca veriyorlardı. dusunen hayvanin onde gideni'ne fln mesaj at.

selamlar.

fizik tedaviye gittin mi?

hayir gitmedim. alternatif olarak gordugum icin sporu tercih ettim. ama sanirim fizik tedavi daha kesin ve net bir cozum.

bu arada yukarida belirtmeyi unutmusum.

yas : 25
cinsiyet : erkek

Fiyatları ve fotoğrafları ile beraber buraya koyun. Şahsen ben görmek isterim.

ben de görmeyi çok isterim bir de fiyatını belirtirseniz çok iyi olur.

sahibinden'e ilan acmistim. direk onun linkini vereyim. magaza fiyati 1200tl civarlarinda.

www.sahibinden.com