bi sey dicem
Az önce `power nap` diye bi olaya denk geldim. Nasıl ya nasıl?! Ben gece uykuya dalmak için en az bir saat harcıyorum, siz gözünüzü kapatıp onbeş dakika baya uyuyo musunuz yani? Nedir bunu olayı püf noktası canım sevgili insepşınlarım?
Az önce power nap diye bi olaya denk geldim. Nasıl ya nasıl?! Ben gece uykuya dalmak için en az bir saat harcıyorum, siz gözünüzü kapatıp onbeş dakika baya uyuyo musunuz yani? Nedir bunu olayı püf noktası canım sevgili insepşınlarım?
0
Ya gece ben de 1 saatte uyuyakalıyorum ama gün içinde nasılsa gözümü kapattığım gibi gidiyorum.
0
uyuyamıyorsan uykun yok demektir. kalkıp uykum gelene kadar bir şeylerle meşgul oluyorum böyle bir durumda. uyku gelince de kafayı vur yat. 5 dakikaya rüya bile görmeye başlıyorsun.
önceden çok uzun süre beklerdim uyuyabileyim diye ama artık zorlamıyorum.
önceden çok uzun süre beklerdim uyuyabileyim diye ama artık zorlamıyorum.
0
uykuya dalmakta sıkıntım yok, hatta uyanma sıkıntım var. Geçen gün öğlen uykum geldi, yatar yatmaz uyudum, 4 saat sonra zor kalktım.
0
4 saniye boyunca derin nefes alıp 7 saniye boyunca nefesi içinizde tutuyorsunuz sonra aldığınız nefesi 8 saniye boyunca yavaşça veriyorsunuz bunu 3 -4 defa tekrarliyorsunuz. Buna 4-7-8 metodu diyorlar bi bilim adamı geliştirmiş gece uyuyamayan kişileri bu şekilde tedavi ediyormuş. Sözlükte okudum Mobilden giriyorm link veremiyorum
0
Gunduz herhangi bir anda kolaylikla uyuyabilirim. 10dk'yi da asmaz uykuya dalmam. Ama gece cok zor. Uyumak icin cabaliyorum gece. Kendimi serbest biraksam sabaha kadar hic zorlanmadan otururum. Zaten artik akillandim, uykum yoksa hic zorlamiyorum, uykum gelince yatiyorum. Ama dedigim gibi, gunduz hic farketmez, herhangi bir anda uyuyabilirim.
0
Imkanlar el vermediği için uyuyamıyoruz tabii ama el verse uyurduk :) misal, iş yerinde uyumak serbest olsa, hiç affetmez, yemeklerden sonra bir yarım saat kestirirdik :) şakası bir yana, o uyku bilgisayara atılan restart gibi, seni öyle bir yeniliyor ki, bence çok başarılı. Püf noktası, uykuyu sevmek, istemek ve ona odaklanabilmek olsa gerek :/
0
