[]
Spor ve beslenme sorusu?
boy 1.75 Kilo 70 yağ oranı %15 civarı.
1)kahvaltıda tereyağı yiyebilir miyim?
2)Çoğu kahvaltımda yumurta beyazı,azcık sucuk,zeytin,beyaz peynir,domates oluyor bazen yulaf,üzüm kurusu,kuyu kayısı vb. karışımı sıcak sütle yesem çok mu şeker almış olurum?
3) ucuz diye bir küçük whopper falan yesem cipssiz, ara öğünde sıkıntı olur mu?
not: Bulk dönemine başlayacağım yakında,amacım hacim yapmak.
protein tozu ve bcaa kullanıyorum.
1)kahvaltıda tereyağı yiyebilir miyim?
2)Çoğu kahvaltımda yumurta beyazı,azcık sucuk,zeytin,beyaz peynir,domates oluyor bazen yulaf,üzüm kurusu,kuyu kayısı vb. karışımı sıcak sütle yesem çok mu şeker almış olurum?
3) ucuz diye bir küçük whopper falan yesem cipssiz, ara öğünde sıkıntı olur mu?
not: Bulk dönemine başlayacağım yakında,amacım hacim yapmak.
protein tozu ve bcaa kullanıyorum.
1- evet
2-Kayısı dışında yeme. Diğerlerinin gliserin etkisi çok fazla
3- yanında kola olmazsa sıkıntı olmaz. Et var sonuçta içinde az da olsa protein.
2-Kayısı dışında yeme. Diğerlerinin gliserin etkisi çok fazla
3- yanında kola olmazsa sıkıntı olmaz. Et var sonuçta içinde az da olsa protein.
- roe
(24.09.15 18:57:22)
*glisemik olacaktı 2.de editleyemiyorum
- roe (24.09.15 18:58:01)
1
