varoluscusanri
her antrenman gunumde, 1 hareket, 4-5set powerlifting mantigiyla çalışıyorum.ornegin gogus gununde, 4 hareket yapiyorum ve 5 er set 10 tekrar falan(degisebiliyor, o gun kaslar nasio isterse)bu hareketlere baslamadan once ise, bir hareket, ki bu genelde klasik bench press oluyor, 1, 2 ya da 3 tekrar
her antrenman gunumde, 1 hareket, 4-5set powerlifting mantigiyla çalışıyorum.
ornegin gogus gununde, 4 hareket yapiyorum ve 5 er set 10 tekrar falan(degisebiliyor, o gun kaslar nasio isterse)
bu hareketlere baslamadan once ise, bir hareket, ki bu genelde klasik bench press oluyor, 1, 2 ya da 3 tekrar calisiyorum.
boyle corba yapmak yanlis mi sizce?
su makaleye gore yanlış mesela : www.t-nation.com
adam diyor ki, guc calisacaksan, git bi 4 hafta calis, sonra hipertrofi calismana devam et, ki genelde oyle de yapilmasi onerilir.
ama ben boyle çalışmayi seviyorum.
yorumlar icin simdiden tesekkurler,
ornegin gogus gununde, 4 hareket yapiyorum ve 5 er set 10 tekrar falan(degisebiliyor, o gun kaslar nasio isterse)
bu hareketlere baslamadan once ise, bir hareket, ki bu genelde klasik bench press oluyor, 1, 2 ya da 3 tekrar calisiyorum.
boyle corba yapmak yanlis mi sizce?
su makaleye gore yanlış mesela : www.t-nation.com
adam diyor ki, guc calisacaksan, git bi 4 hafta calis, sonra hipertrofi calismana devam et, ki genelde oyle de yapilmasi onerilir.
ama ben boyle çalışmayi seviyorum.
yorumlar icin simdiden tesekkurler,
0
Kombo yapmak problem yaratmaz. Bilakis, güç antrenmanı sinir sistemini uyardığı için hipertrofi çalışırken daha yüksek verim alabilirsin.
0
