euteamo
Selamlar,Aranızda daha önce maraton koşan var mı acaba? Bu sene katılmak istyorum. ama ciddi hazırlık istiyor, bildiğniz gruplar vs varsa çok sevinirim.10K ya niyetlendim bakalım:)
Selamlar,
Aranızda daha önce maraton koşan var mı acaba? Bu sene katılmak istyorum. ama ciddi hazırlık istiyor, bildiğniz gruplar vs varsa çok sevinirim.
10K ya niyetlendim bakalım:)
Aranızda daha önce maraton koşan var mı acaba? Bu sene katılmak istyorum. ama ciddi hazırlık istiyor, bildiğniz gruplar vs varsa çok sevinirim.
10K ya niyetlendim bakalım:)
0
Maraton kostum dostum. Ama 10K mi niyetin, yoksa maraton mu? Maraton 42.195 metre. Sifirdan hazilanacaksan maraton icin en az 9-12 aya ihtiyacin var. Yine sifirdan 10 K kosmaya niyetliysen ciddi bir antrenman programiyla 3 aya hazir olursun. Is disiplinde ve kafada bitiyor.
0
Ben de bu başlığa iliştireyim kendimi. Kafama estikçe düzensiz aralıklarla koşarım, bu sene ilk defa avrasya maratonu için 10k kaydı yaptırdım.
Mayıs sonunda en son 5,02km yi 31:27 dk da koşmuşum. 1 saatin altında koşmak istiyorum, 50 dk olursa çok iyi olur ama hazırlanmak lazım tabii. Koşu grupları falan varsa, anadolu yakası bulgurlu taraflarındayım.
Mayıs sonunda en son 5,02km yi 31:27 dk da koşmuşum. 1 saatin altında koşmak istiyorum, 50 dk olursa çok iyi olur ama hazırlanmak lazım tabii. Koşu grupları falan varsa, anadolu yakası bulgurlu taraflarındayım.
0
