[]

kettlebell tavsiyesi

merhaba,

bir tane kettlebell almaya heveslendim. karşıma 2 tane problem çıktı.

1- kaç kg ile başlamak lazım? internette absolute beginner erkekler 16kg ile başlasın diyor. baya damacana kaldırınca beli sakatlayabilirim diye tırstım, 8den başlamayı düşünüyorum. ne dersiniz?

2- hangi markanınkini almak lazım? Uygun fiyatlı olarak adidas, voit, domyos ve valeo çıktı. altı üstü dökme demir marka çok farketmez de diyebilirsiniz ama iki gün sonra bir yeri çatlamasa iyi olur. var mıdır bir öneriniz?

 
hangi hareketler için kullanacağına göre değişir ama o ağırlık meselesi.
biceps için 16 kiloyu kaldırabilirsin belki ama atıyorum omuz çalışacağın zaman yerinden kaldıramayabilirsin. bence alacağın yere gidip, çeşitli ağırlıklarla ve çeşitli farklı bölgelerde kaldır/indir. yapıp yapamayacağını o şekilde tartarak al derim.

  • yanginmerdiveni  (13.08.15 10:51:14) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.