[]
kettlebell tavsiyesi
merhaba,
bir tane kettlebell almaya heveslendim. karşıma 2 tane problem çıktı.
1- kaç kg ile başlamak lazım? internette absolute beginner erkekler 16kg ile başlasın diyor. baya damacana kaldırınca beli sakatlayabilirim diye tırstım, 8den başlamayı düşünüyorum. ne dersiniz?
2- hangi markanınkini almak lazım? Uygun fiyatlı olarak adidas, voit, domyos ve valeo çıktı. altı üstü dökme demir marka çok farketmez de diyebilirsiniz ama iki gün sonra bir yeri çatlamasa iyi olur. var mıdır bir öneriniz?
bir tane kettlebell almaya heveslendim. karşıma 2 tane problem çıktı.
1- kaç kg ile başlamak lazım? internette absolute beginner erkekler 16kg ile başlasın diyor. baya damacana kaldırınca beli sakatlayabilirim diye tırstım, 8den başlamayı düşünüyorum. ne dersiniz?
2- hangi markanınkini almak lazım? Uygun fiyatlı olarak adidas, voit, domyos ve valeo çıktı. altı üstü dökme demir marka çok farketmez de diyebilirsiniz ama iki gün sonra bir yeri çatlamasa iyi olur. var mıdır bir öneriniz?
hangi hareketler için kullanacağına göre değişir ama o ağırlık meselesi.
biceps için 16 kiloyu kaldırabilirsin belki ama atıyorum omuz çalışacağın zaman yerinden kaldıramayabilirsin. bence alacağın yere gidip, çeşitli ağırlıklarla ve çeşitli farklı bölgelerde kaldır/indir. yapıp yapamayacağını o şekilde tartarak al derim.
biceps için 16 kiloyu kaldırabilirsin belki ama atıyorum omuz çalışacağın zaman yerinden kaldıramayabilirsin. bence alacağın yere gidip, çeşitli ağırlıklarla ve çeşitli farklı bölgelerde kaldır/indir. yapıp yapamayacağını o şekilde tartarak al derim.
- yanginmerdiveni
(13.08.15 10:51:14)
1
