[]
Spora Başlamak
Hımbıl herifin teki oldum bu ara. Ancak salona gidebilecek gibi değil çalışma koşullarım. Evde ne yapılır? mat falan mı almak lazım?
Özellikle göbek eritme odaklı diyelim de tam olsun. Yardım edeceklere şimdiden teşekkür.
Özellikle göbek eritme odaklı diyelim de tam olsun. Yardım edeceklere şimdiden teşekkür.
Bence koşmalı yürümeli şeylerle başlamalısın öncelikle.
- amelie poulain
(24.07.15 21:25:05)
eğer derdin göt göbek eritmekse spordan önce diyetiysene git derim. ben de aman ne diyetisyeni derdim 3 hafta önce gittim 8 kilo civarı verdim totalde. hiç aç kalmıyorum mesela bne. tabi beslenme düzenini komple değiştirmek lazım. yani pizza, burger, meşrubat, alkol falan hayatından çıkmazsa zaten istediğin kadar spor yap olmaz o iş.
ben yukarıda saydığım şeyleri + şekerli her ürünü bıraktım. ki günde 1 nutella kavanozu bitirirdim 130 kiloya çıktım. diyetisyenden önce de kendim bir şeyler yapmaya başlamıştım zaten ve şu an 107 yim. deli gibi kilo verdim diyemem, ama en azından çok daha mutluyum.
ben yukarıda saydığım şeyleri + şekerli her ürünü bıraktım. ki günde 1 nutella kavanozu bitirirdim 130 kiloya çıktım. diyetisyenden önce de kendim bir şeyler yapmaya başlamıştım zaten ve şu an 107 yim. deli gibi kilo verdim diyemem, ama en azından çok daha mutluyum.
- liriamer (24.07.15 21:37:32)
1
