Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (48)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (3)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

vücut geliştirmede ekmek yenmiyor mu

kas yapmak için ekmek falan yenmiyo mu la hiç?

sadece yumurta tavuk et salata peynir bunlarla hayat geçiyor mu gerçekten


 
Buğday ekmeği yenebilir. Onun haricinden yulaf ezmesi zaten ekmek görevini görüyor. Hem kaliteli lif kaynağı.


  • unsuz bir turk dusunuru  (13.07.15 21:35:54) 
tam buğday ekmeğini de çok abartmamak gerek


  • toua tokuchi  (13.07.15 21:48:34) 
karbonhidrat da alınıyor. ha bu ekmekten alınmayabilir. bulgurdan da alınabilir ama carb-free diyetle vücut geliştirme yapan adam çıpayı atmış gemiyi hareket ettirmeye çalışır.

spor öncesi öğünlerden birinde sağlam karbonhidrat alımı şart.
  • scent of a pastrami  (13.07.15 21:51:09) 
Madem karbonhidrat alma zorunlulugi var o zaman basariz kola haric bir big mac menu

Al bize karbonhidrat?
  • kosun lan mevzu var  (13.07.15 22:21:35 ~ 22:21:59) 
kötü ve kalitesiz yağlar kaslara kötü mü etki ediyor.

tam olarak mekanizma nedir
  • kosun lan mevzu var  (13.07.15 22:30:37) 
@kosun lan mevzu var

çok yanlış anlamışsın :)

vücuda aldığın tüm gıdalar direkt kasa dönüşmüyor vücut geliştirirken, spor yaparken + günlük etkinliklerin + vücut fonksiyonlarının sağlanması için de enerji gerekiyor. (enerji = kalori) bunu protein alımıyla karşılamaya kalkarsan böbrekleri ele alırsın 3-5 yıl içinde.

bunlara ek olarak, karbonhidratsız beslenen ve karbonhidrat + protein şeklinde dengeli beslenen, vücut olarak birebir aynı iki insan ağırlık kaldırma yarışına girse, karbonhidrat alan diğerinin eline verir.
  • scent of a pastrami  (13.07.15 22:40:19 ~ 22:41:57) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.