calmdown
Arkadaşlar 120 kiloluk 22 yaşında bir kişi günde 1 saat tempolu yürür ve dengeli beslenirse iyi bir zayıflama performansı elde eder mi?
Arkadaşlar 120 kiloluk 22 yaşında bir kişi günde 1 saat tempolu yürür ve dengeli beslenirse iyi bir zayıflama performansı elde eder mi?
0
eğer metabolik bir bozukluk yoksa kesinlikle zayıflar.
Sabırlı olmak ve bol su içmek lazım.
Sabırlı olmak ve bol su içmek lazım.
0
Elbette edebilir. Fakat şekere ve rafine gıdalara da mesafe koymalı. Kaliteli protein ve yağlar da alınırsa iki haftada sonuçlara şaşırabilirsiniz. Test edildi, işe yarıyor.
0
Bittabii. Ilk baslarda kilo kolay gider. Bu tempoyla ayda 8-10 kilo verir rahat. (Tiroitte problem varsa kilo vermesinin imkani yok bu arada)
0
tempolu yürürken 2-3 dakikada hızlı koşarsan işe yarıyor. denedim oldu. 15 günde 5 kilo vermiştim. Gelir gelmez suya abanıyodum. Suya abanınca çok az yiyordum. Boğaza dikkat etmeye başlıyorsun.
0
metabolizmik etmenler onemli tabi ama bence gayette verilebilir. kendimden ornek vereyim haftada 4-5 gun tempolu yuruyus ve aksamlari yememe dikkat ederek 50 gunde 98.6 dan 90 a dustum yakin zamanda. hatta 94 civarlarindayken yeme duzenini gevsetmeme ragmen vermeye devam ettim. 122 kilo olan biri daha hizli verebilir. yuruyusle beraber vucut calismayi hizlandiriyor.
0
