[]
bisiklet ve kas ağrısı
4 hafta önce bisiklet aldım, performansı fena değil.
günde en az 3 saat kadar sürüyorum.
eve dönerken de yokuş çıkıyorum, epey ağır yokuşlar.
ayak kaslarım sıklaştı ama epey ağrımaya da başladı yürürken. doğal bir şey mi? ne ara geçer bu ağrılar?
günde en az 3 saat kadar sürüyorum.
eve dönerken de yokuş çıkıyorum, epey ağır yokuşlar.
ayak kaslarım sıklaştı ama epey ağrımaya da başladı yürürken. doğal bir şey mi? ne ara geçer bu ağrılar?
Sürüş esnasında ekstra bir zorlanma hissetmiyorsanız 1 aya kadar hiç kalmaz diye düşünüyorum. Eğer yokuşlarda çok zorlanıyorsanız, yani bubu zorlanma bur şeylerin ters gittiğini hissettiren 1 zorlanmaysa dinlenerek çıkın veya yeterli kondisyona kasarkadar elde çıkın.
Bu arada yokuş çıkma eklem ve bel ağrısı da yapabiliyor, bende yapmıştı yani. Ama şu an %12-14 eğimli 7-8 km yokuşları dinlenmesiz sabit tempoda çıkabiliyorum sorun çıkarmıyor. 1 yılı biraz aştı bisiklete başlayalı. Çok uzun sürmez demem o ki.
Bu arada yokuş çıkma eklem ve bel ağrısı da yapabiliyor, bende yapmıştı yani. Ama şu an %12-14 eğimli 7-8 km yokuşları dinlenmesiz sabit tempoda çıkabiliyorum sorun çıkarmıyor. 1 yılı biraz aştı bisiklete başlayalı. Çok uzun sürmez demem o ki.
- materyalist imam
(16.06.15 03:46:42)
1
