siradisi00
yani arada bir çok yorgunsak ara versek falan? abi asker miyiz ya? ucunda ölüm yoksa arada bir ara vermek istiyorum. küfredecem valla.
yani arada bir çok yorgunsak ara versek falan? abi asker miyiz ya? ucunda ölüm yoksa arada bir ara vermek istiyorum. küfredecem valla.
0
genelde verilir zaten ara yaz dönemi 1-2 ay kadar, kaslar gitmiyor yerinde duruyor zaten. en geç 2 haftaya toparlanıyor.
0
kalori açığı olursa kastan yemeye başlar vucut. ara verılır am beslenmenn ıyı olması lazım
0
Vücut geliştirmenin bir tek amacı vardır: Kas kütleni büyütmek ve olanı kaybetmemek. Düzensiz yaptığında, ki bu beslenme dinlenme ve antrenman olmak üzere 3 ortak kavramda bir araya gelir, bunlara uymazsan hedefe ulaşamazsın. Fakat bizde şöyle bir durum var: Bizim salonlarda vücut geliştirme değil, ağırlıklarla yapılan gelişi güzel egzersizler var. Bu anlamda ara vermek ya da vermemek çok bir şey kaybettirmez. Bunu da unutmamak lazım.
0
