[]
freeletics programına başlarken
bu gece freeletics programına başlıyorum, iki sorum var;
ilk olarak yapanlar tecrübelerini paylaşabilir mi?
ikinci olarak, nasıl bir beslenme programı uygulamam gerekir?
ilk olarak yapanlar tecrübelerini paylaşabilir mi?
ikinci olarak, nasıl bir beslenme programı uygulamam gerekir?
Freeletics programını uygulamadım fakat bu tür programların amacı yağ yakmaktan öteye gitmemektedir. İsim değişse bile, ki bu Freeletics olur p90x olur Insanity olur fark etmez, hepsinin mantığı aynıdır: Yoğunluğu yüksek circuit egzersizler uygulayıp yağ yaktırmak. Eğer aklında programın reklamlarında gördüğün gibi kas büyütme benzeri bir fikir varsa, böyle bir şeyin kesinlikle olmayacağının garantisini ben verebilirim sana. Bu tip programların hiçbiri kas gelişimi sağlamaz vadettiği gibi. Sadece bir miktar yağ yakar biraz kas tonlaması yaşarsın o kadar. Fakat bu da çok kısıtlı olacaktır. Ben evvela bunu bilmeni isterim. Onun dışında nasıl besleneyim dersen tabii ki yüksek glisemik indeksli besinler tüketmeyip en az kilon ya da kilonun 1.5 katı protein almaya çalış, 150/200 gramdan fazla karbonhidrat tüketmemeye çalış ve en az 40 gram yağ almaya özen göster. Başarılar dilerim.
- angelus
(30.05.15 19:25:49)
1
