[]
sporu bıraktıktan sonra
salonda geliştirdiğim ficudu evde ne tür egzersizler yaparak koruyabilirim ? sporu iş nedeniyle bıraktım, beslenme de o derece.
koruyamazsın. sarkacaksın.
- kargn
(04.05.15 22:13:24)
koruma zor. ama fit kalabilirsin. temel egzersizlerle devam et, şınav, barfiks, squat, lunge vs.
- ytse jam
(04.05.15 22:15:34)
Salonu bırakma ya. Git bir şekilde. Sarkmazsın da, küçülürsün.
- Simrug (04.05.15 23:35:19 ~ 23:35:42)
koşu bandı, dumbbell, barbell ve barfiks bar şart hocam. onun dışında zor.
- eindaclub (05.05.15 10:09:08)
p90x veya freeletics desem ? şuan freeletics'i deniyorum. daha önce p90x yapmıştım. bi bak programa istersen. şuan 3. haftamdayım ben bakalım gidiyoruz inşallah sonu iyi olur :D bu arada söylemem gerekir ki zorlayıcı bir programı var. ayrıyetten tek ihtiyacın bi kapı barı olacaktır
- sutu seven kamyoncu (05.05.15 12:41:53 ~ 12:42:13)
salonda vücut geliştirecek kadar zaman harcadıysan bu sorunun cevabını bilmen lazım.
- corneillus (05.05.15 12:48:25)
1
