Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

En basit ve sağlıklı beslenme kuralları

bir sürü duyuru var biliyorum bu konuda. temel olarak herkesin uyması gereken,yani her durumda geçerli sağlıklı beslenme kuralları nelerdir?




 
Ambalajları ürünleri tüketmediğinde, sağlıksız besinlerin tüketimini %80 oranında engelliyorsun. Neler sağlıklıdır neler sağlıksızdır diye düşünüldüğünde bu kural en yalın çözüm oluyor.


  • angelus  (04.05.15 11:31:45) 
şekeri ve tuzu mümkün olduğunca az kullan. temel olarak bu...
başarabilirsen rafine edilmiş ürünlerin bir çoğunu çıkar hayatından, un ve unlu mamulleride çıkar. kepekli makarna ye mesela normal makarna yerine yağ kullanma.

edit: her gün 93 yumurta beyazı ye diyenler gelir şimdi amuahfduashfuasd
  • Tears of Devil  (04.05.15 11:32:36 ~ 11:36:47) 
her şeyden ye.
ama bu her şeye, paket yiyecekler, çok yağlı şekerli asitli yiyecekler pek dahil değil.
çok fazla işlenmiş gıda yememek ama diğer her sağlıklı yemekten "kararında" yemek bence sağlıklı beslenmedir.
hiç yemek yemeyip diyet bisküvi ile beslenen biri bence kendine eziyet ediyor :D
  • aithra  (04.05.15 11:32:47) 
3 öğünden ziyade günde 5-6 öğüne çıkarmalısın. az ve öz.


  • dessy  (04.05.15 11:33:18) 
sağlam (yeterli) bir kahvaltı, akşam yemeğini de 8'den önce halletmek.


  • zgrydn  (04.05.15 11:40:08) 
- kahvaltı sevmesen bile yap
- bol su iç
- şekerden uzak dur, kalorilerini içme (kola vb)
- fazla tuzdan kaçın
- hamurişinden kaçın
- işlenmiş gıda, üzerinde içindekiler yazan şeyleri tüketme
  • eindaclub  (04.05.15 11:56:32 ~ 11:56:57) 
Tahıl + paketli gıdadan uzak durursan büyük ölçüde işi bitirirsin.


  • arnold schwarzeneger  (05.05.15 08:57:22) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.