Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (5)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (3)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Evde yapılabilecek basit egzersizler ?

Merhaba,

P90X'tir, Insanity'dir öyle şeylerle işim yok. Sadece dinç hissetmek için spor yapmak istiyorum, dışarı çıkmadan şöyle bi şeylerle ilgilenirken arada 20dk yapılabilecek egzersizler arıyorum.

Uzman TV'de ve Nasıl TV'de bi şeyler buldum ama tatmin olmadım pek. Sizin bildiğiniz kapsamlı bir rehber var mı bunun için? Telefon aplikasyonu falan da olur...

Teşekkürler.

 
www.fitnessblender.com
Burada her seviye egzersiz videosu var. Bi' bakın.

  • ay nov kung fu  (02.05.15 16:16:59) 
bodyrock tv ve popsugar fitness'a da bakabilirsin.


  • neferkitty  (02.05.15 16:19:49) 
Her gün 4*25 burpee ve 4*30 air squat yapın. Tekrarlar ilk seferde zor gelirse daha düşük sayıda yapın sonra artırırsınız.


  • angelus  (02.05.15 16:26:58) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.