(2)
nasıl bi spor programı çıkarayım ?
Elimde 20 kglik dumbell seti ve barfiks barı mevcut.Pazartesi 09:00-13:00Çarşamba : 15:00-19:00Perşembe : Tüm günCuma : 09:00-13:00 ve haftasonu komple boşum.Nasıl bir program hazırlayayım .Amaç hem spor yapmak ve sinir stressten kurtulmak.
Elimde 20 kglik dumbell seti ve barfiks barı mevcut.
Pazartesi 09:00-13:00
Çarşamba : 15:00-19:00
Perşembe : Tüm gün
Cuma : 09:00-13:00 ve haftasonu komple boşum.Nasıl bir program hazırlayayım .Amaç hem spor yapmak ve sinir stressten kurtulmak.
0
yazmamaya yemin eden adam
(
06.04.15)