Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (47)
müzik (2)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

BodyBuilding ile ilgili bir soru

Simdi spor salonunda dikkat ettim, ben hep sabit kilolarla calisirken (hocanin programi) millet her set kilo arttiriyor. 10 kilo bench yapan ikinci set 15 ucuncu set 20 gibi. Veya dumbbell 10 kilo kol calisiyor diyelim ikinci set 12 ucuncu set 14 yapiyor. Bunun bir sebebi varmi? Varsa nedir?




 
(bkz: piramit set)


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (03.04.15 20:45:30) 
senin programında "10kg ile 4 set 10ar tekrar bench press" gibi şeyler mi yazıyor?

piramit set yapıyor onlar, ilk set 10 tekrar ile 10 kg yapıyorlar diyelim, genel olarak ikinci set 8 tekrar yaparlar 15 kg ile. üçüncü set 6 tekrar 20 kg vs. kilo arttıkça tekrar sayısı da azalabilir. azalmayabilir de, ama azalırsa daha fazla kilo kaldırma imkanınız olur. bence sizin programınızda da öyledir, tekrar sayıları azalmasa bile kiloların artması gerekir
  • metalika  (03.04.15 22:31:07) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.