Ekşi Duyuru sabah koşusu

(5)

sabah koşusu

yerdebozukparaarayangereksizadam

Gunaydın beyler bayanlar sabah koşusu için uygun saatler hangileridir ? Koşuyu aç mı yoksa tok karnına mı yapıyoruz? Ve bu koşunun süre ve temposu ne kadar olmalı? Kilo verme amaçlı olacak saygilar.

Gunaydın beyler bayanlar sabah koşusu için uygun saatler hangileridir ? Koşuyu aç mı yoksa tok karnına mı yapıyoruz? Ve bu koşunun süre ve temposu ne kadar olmalı? Kilo verme amaçlı olacak saygilar.

0

yerdebozukparaarayangereksizadam

(22.02.15)

Kaç yaşında olduğunu yazarsan egzersiz sırasında kalp atım hızını yazarım sana 30 40 dakika yazdığım aralıklarla tutmayı başarırsan nabzını yağ yakabilirsin

0

plastikordek06

(22.02.15)

Yaş 30 hocam spor geçmişim var.

0

🌸yerdebozukparaarayangereksizadam

(22.02.15)

Saat 7/10 arası aç karnına 25/30 dakika hiit.

0

angelus

(22.02.15)

Nabzını120 130 arasında tut 30 40 dakika aç karna bol sıvı tüketerek koş etkisini kısa zamanda görürsün

0

plastikordek06

(22.02.15)

mide tamamıyle boş spor yapmayın. kilo verme amaçlı da olsa. en azından bir meyve yiyin, öyle çıkın.

0

dokuzeylul

(22.02.15)

Karanlık Mod

buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.