(1)
soru basit, düşük ağırlık çok tekrar ile squat yapsam
sırt kaslarını geliştirebilir miyim?kaba kuvveti arttırabilir miyim? formu düzgün oturttuğumu, dizimde/belimde sıfır sorun olduğunu varsayınız. leblebi gibi yapıyorum çünkü. çok zevkli.
sırt kaslarını geliştirebilir miyim?
kaba kuvveti arttırabilir miyim?
formu düzgün oturttuğumu, dizimde/belimde sıfır sorun olduğunu varsayınız.
leblebi gibi yapıyorum çünkü. çok zevkli.
0
1: Hayır, sırt kaslarını pasif çalıştırır. Sırt için barfikse yönelin.
2: Hayır. Az set yüksek ağırlık yapın. Düşük ağırlık çok tekrar kortizol salınımına neden olmaktan başka bir işe yaramıyor.
0