nerden ne indiriyorsun bilmediğim için soruna belki de cevap olmayacak ama olsun, belki başka birinin işine yarar. Utorrent'in ayarlarında scheduler(zaman çizelgesi) diye bir bölüm var, ordan saat bazlı indirme hızı ayarlama, hiç indirme yapmama, belirli saatlerde indirme hızını limitleme gibi şeyler yapılabiliyor. Aynı özellik idm'de de var.
seninle aynı tarifeyi kullanıyorum ben de, utorrent'te dediğim özelliğin ekranı şöyle:
i.imgur.com 
00.00-06.00 arası full speed çalışıyor program geri kalan saatlerde ise herangi bir iletişim kurmuyor. gündüzden torrentleri ekleyip bırakıyorum ben, o ayarlıyor geri kalan her şeyi.