kosun lan mevzu var
bugün ortada hiçbir sebep yokken spor yaptım. evet sebepsizce 6 km yürüdüm.iyi mi lan?hiç spor yapmayan biri için?spor yapanlar normalde kaç km yürüyor veya koşuyorsunuz?
bugün ortada hiçbir sebep yokken spor yaptım.
evet sebepsizce 6 km yürüdüm.
iyi mi lan?
hiç spor yapmayan biri için?
spor yapanlar normalde kaç km yürüyor veya koşuyorsunuz?
evet sebepsizce 6 km yürüdüm.
iyi mi lan?
hiç spor yapmayan biri için?
spor yapanlar normalde kaç km yürüyor veya koşuyorsunuz?
0
güzel ama düzenli olması çok daha faydalı olur. sağlıklı beslenme gibi mevzulara girip bi de düzenli olarak bi branşla uğraşırsanız on numara olur. ben koşu bandında 2 kilometre yürüyorum. ama tavsiyem germe hareketlerini de yapmanız. ben şurdakileri haftada 3 gün yapıyorum: www.acrorun.com
0
ortada hiçbir sebep yokken spor yaptım :))
spor yapmayanlar ilk başladıklarında abartmamalı.
spor yapmayanlar ilk başladıklarında abartmamalı.
0
ben de çok spor yapabilen biri değilim. 6 km normal mi, fazla mı bilemiyorum açıkcası ama sanki fazla gibi geldi bana. yani çok yürümüşsün. düzenli spor yapan arkadaşlar daha doğru bilgi verir.
0
çok güzel bir şey yapmışsın.
ancak bu akşam ve yarın ortada hiç bir şey yokken her tarafın ağrıyacak. hazırlıklı ol. c vitaminli aspirin, duş ve dinlenme iyi gelir bu durumlarda.
ancak bu akşam ve yarın ortada hiç bir şey yokken her tarafın ağrıyacak. hazırlıklı ol. c vitaminli aspirin, duş ve dinlenme iyi gelir bu durumlarda.
0
6 km normal-orta gibi. duzenli spor yapan biri değilim hatta hiç diyebiliriz. 6 km çok rahat yürünüyor sonrasına da ağrı bırakacak bir mesafe değil bence.
0
6 km iyi fena değil de, yalnız şöyle bi durum var; devamlı yürümezsen sen durduk yere bacak ağrısı çekmekle kalıcaksın.
ben spor falan yapmıyorum da, yürüme huyum var, iş çıkışları falan spor olsun diye değil de yürümeyi sevdiğimden yürüyerek gelirim falan, ya da öyle yürümeyi severim yani.
tempolu, planlı programlı yürümediğimden bana kendimi rahatlamak dışında pek faydası olmuyor.
ben spor falan yapmıyorum da, yürüme huyum var, iş çıkışları falan spor olsun diye değil de yürümeyi sevdiğimden yürüyerek gelirim falan, ya da öyle yürümeyi severim yani.
tempolu, planlı programlı yürümediğimden bana kendimi rahatlamak dışında pek faydası olmuyor.
0
6 km yaklaşık 40 dklık bir yürüyüş işte hergün yapmanız gereken normal bir yürüyüş bu zaten.
0
ben ne bileyim la? ben senin kuklacın mıyım la? nereye yürüyeceğine de sen karar ver la.
0
