Giriş
(5)

bu fitness için kardiyo antremanı ne kadar önemli?

error522
yürüme bandına bisiklete filan çıkmadan direkt ağırlıklara geçsek olmaz mı ?
yürüme bandına bisiklete filan çıkmadan direkt ağırlıklara geçsek olmaz mı ?
0
error522
 (24.01.15)
Kalbin kaslarına o ağırlıkları kaldırtacak kadar kan pompalayamazsa kaldıramazsın.
0
alperz
 (24.01.15)
Kardiyovasküler sistemini güçlendirmeden bırak ağırlık kaldırmayı, 50 basamaklı merdiveni bile dinlenmeden çıkamazsın. O kadar önemli. O ağırlığın altına girip vücudu strese sokup nabzını yükselttiğinde, o artışa cevap verebilecek kadar güçlü bir kalbinin olması lazım. Yoksa en iyi ihtimalle bayılır, en kötü ihtimalle kalp krizi geçirirsin. Bunu engellemenin tek yolu kalbi güçlendirmekten geçer. O da kardiyo egzersizleriyle mümkündür.
0
angelus
 (24.01.15)
bana 20 dk yürüme (6 km hızda) 20 dk da bisiklet verdiler. bunları her gittiğimde yapmalı mıyım ?
0
🌸error522
 (24.01.15)
Mümkünse her gün...
0
alperz
 (24.01.15)
bisiklet ve(ya) yürüme bandı kanını hızlandırır, ağırlıkları daha rahat kaldırırsın. hem ısınmış olursun. ağırlıklara geçmeden yapmak bence daha iyi.
0
roy keane ve giggs reyiz
 (24.01.15)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (35)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.