[]
bir şeyler yanlış mı? (vücut geliştirme)
ısındıktan sonra pull up setleriyle sırt çalıştığımda,
ilk set 12 çektikten sonra ikinci sette 6'ya düşüyor. bir sonraki setlerde 5 4 diye azalarak gidiyor. normal mi? bir şeyler yanlış mı? set arası bekleme sürem 45-60 sn.
ilk set 12 çektikten sonra ikinci sette 6'ya düşüyor. bir sonraki setlerde 5 4 diye azalarak gidiyor. normal mi? bir şeyler yanlış mı? set arası bekleme sürem 45-60 sn.
şahsi görüşüm ,
Normal değil fazla ağırlıkla çalışıyorsunuz demek.egzersizlerinizi yaptıkça tekrarlarınızın yükselmesi gerekir düşmesi değil.
Daha uzman kişiler daha doğru cevaplar verecektir.
Normal değil fazla ağırlıkla çalışıyorsunuz demek.egzersizlerinizi yaptıkça tekrarlarınızın yükselmesi gerekir düşmesi değil.
Daha uzman kişiler daha doğru cevaplar verecektir.
- member of illuminati
(24.01.15 10:15:52)
her seferinde maks zorluyorsan tekrarların tabi ki azalır doğal bir durum
- ceycey e (24.01.15 10:29:35)
her sette yapamayacak hale gelene kadar barfiks çekiyorsan normal. Bence iyi de. 8-6-8-6 veya 8-8-6-6 da yapabilirsin bundan rahatsızsan.
- reavelyn (24.01.15 10:41:25)
Normali bu zaten. 12-10-8 gibi ikişer ikişer azaltarak yapmaya çalışırsan daha iyi olur.
- youshookmeallnightlong (24.01.15 10:42:27)
1
