Barfiks iyi geliyor, bilekten dumbel indirip kaldırmanın pek faydasını görmedim, başka öneriler?
Barfiks iyi geliyor, bilekten dumbel indirip kaldırmanın pek faydasını görmedim, başka öneriler?
0
Deadlift. Ama ağır gireceksin ve strap kullanmayacaksın.
Şuradaki yazımı oku:
www.eksiduyuru.comAynı zamanda reverse barbell curl ve behind the back wrist curl iyi hareketlerdir.
0
powerball deneyebilirsin
0
bugunhavacoksicak
(
07.01.15)