[]

Pilatesin etkisi.

İyi günler herkese,

Spor yapmaya başlamak istiyorum; özellikle kalça ve bacak sıkılaştırma hareketlerinin ağırlıklı olduğu ve nispeten kısa sürede etki gösterebilecek bir hareketler dizisine ihtiyacım var. Pilates belki işe yarar diye düşündüm. Fakat merak ettim, bu hareketler zayıflatır mı? Spor yapmak istememdeki amaç kilo vermek değil zira, yalnızca sıkılaşmak. Eğer zayıflatıcı etkisi ağır basıyorsa başka hangi sporu önerebilirsiniz?

Bir de, ne sıklıkta yapmak daha faydalı olur?

Teşekkür ederim.

 
Vucudu bicimlendiriyor, esneklik katiyor. Sikilasmak istiyorsan pilates dogru tercih.


  • sayns  (13.12.14 12:12:05) 
pilates doğru tercih evet. haftada 3 gün iyidir.


  • bxgx  (13.12.14 12:32:32) 
Eğer fazla kilon yoksa pilates iyi olabilir. Evde alıp çalışabilirsin, yönlendirici çok şeyler var. Vücut hatlarını belirginleştirmek ve özellikle bacakları toplamak için iyi. Zayıflatmaz pilaets normalde.


  • Cursed Chico  (13.12.14 12:37:58) 
Tembel sporu, çok faydası yok. Vücudu şekillendirmek/biçimlendirmek için ağırlık çalışmalısınız.


  • angelus  (13.12.14 12:38:26) 
Zayıflatmıyor, sıkılaştırıyor.. Haftada üç gün düzenli gitmek gerek.


  • 412  (13.12.14 12:45:06) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.