[]
spora gidip kilo almak
selam gençler,
2 ay kadar önce fitness'a başladım. ulen 82 kilo idim, bugün tarttım kendimi 85 olmuşum. gerçi son zamanlarda hep evde göt büyütüyorum ama nasıl oldu la bu.:)
2 ay kadar önce fitness'a başladım. ulen 82 kilo idim, bugün tarttım kendimi 85 olmuşum. gerçi son zamanlarda hep evde göt büyütüyorum ama nasıl oldu la bu.:)
ben de fitnessa gitmiştim oo 300 kalori yaktım diyip gömüyordum meyveyi. meyve şekerli bişi, spor yaparken de uzak durmak lazım. varsa yemek zaafın yemicen spora güvenip, fark etmeden alıveriyosun.
- mula
(12.12.14 17:41:57)
ha evet ben de o var. mesela amaaan nasılda spora gidiyorum diyip. abur cuburdur meyvedir acımadan yiyorum anasını satim :) ama önceden de sanki öyleydi
- anti-kahraman
(12.12.14 17:43:21)
Spor yaparken kaslarınız gelişiyor, onun ağırlığı olabilir ama beslenme dandik sporu da öylesine yapıyorsanız yağlanmış da olabilirsiniz. Aynadaki görüntüye bakın.
- angelus (12.12.14 17:46:51)
Ağırlık kaldırınca güç harcanıyor ve bunu karşılamak için daha fazla yeniyor genelde, ondan olabilir. Kardiyosuz olmuyor.
Vücut 4-5 öğün yemek istiyor ama direnmek lazım yoksa bayağı kilo alınıyor. Protein hesabını yapıp tabi.
Vücut 4-5 öğün yemek istiyor ama direnmek lazım yoksa bayağı kilo alınıyor. Protein hesabını yapıp tabi.
- Cursed Chico (12.12.14 19:27:12)
1
