Her insanın tüketmesi gereken belli bir yemek miktarı var, bu ortalamanın çok altında olduğunda vücut zannedildiğinin aksine yağ yakmaz, bilakis "Noluyoruz lan" deyip yağlarını koruma yoluna geçer. Zira yağlar, iç organların korunması için hayati önem taşıdığı için vücut kendini kapatır ve var olan durumunu korumaya başlar. Yani sen vücudunuzu gerektiği gibi doyurmadığında, vücudun kendi kendini korumaya çeker kilo veremezsin. Peki bunun için ne yapacaksın? Yiyeceksin. Yiyeceksin ki vücudun rahatlasın, gevşesin. Yağı korumayı bıraksın sen de yağ yak. Tabii ye derken gidip pizzayı hamburgeri göm demiyorum; protein ve sebze ye diyorum. Ancak o şekilde kilo verebilirsin. Biraz matematikle alakalı yani bunlar. Günlük ortalama 90 gram protein, bir o kadar da sebze yersen kilo verirsin.
0