fazla düşünüyorum. bu yüzden artık aksine belli bir süre düşünmemeye çalışıyorum. daha doğrusu o an yaptığım neyse ona odaklanıyorum sadece, tabii becerebildiğim ölçüde. yemek yapmak, soğan doğramak, müzik dinlemek, yürümek...vs. bu tür sıradan aktiviteleri uygularken başka herhangi bir şey düşünmemeye çalışıyorum. olay da o olmalı zaten kanımca, maksat rahatlamaksa. zen'in, meditasyonun temelinde de, özellikle mindfulness denilen tekniğin özünde de bu olay var sanırım.
0