[]
Bir nevi diyet sorusu
Çalışan, akşamları spora giden bir insanım. O yüzden diyet kısmında son zamanlarda tökezliyorum diyebilirim.
Biraz tumblr'da şurda burda araştırdım neler yapıyorlar diye. Sorunum "çok yiyorum" değil. Önceden hazırlanabilecek şeyler arıyorum. Araştırdıklarım da genelde amerikalılar ve malum yeme içme kültürümüz tam denk değil.
1 senedir spora gitmeden önce işyerinde bir şeyler yemeye çalışıyordum. baktım pek olmuyor. zaten burada bir şey ısıtacak yer yok. yemek yiyip de spora gidince rahatsız ediyor beni 1-1.5 saat geçse de yemek sonrasında. o yüzden spor sonrasında hafif bir şeyler yemeyi tercih etmeye başladım.
kahvaltımı mutlaka evden çıkmadan yapıyorum.
öğle yemekleri sabit zaten onda sorun yok.
şimdilik yapabileceklerim arasında:
- önceden yumurta haşlamak: sabah kahvaltı için veya akşam tembellik ettiğimde yenilebilir diye. 2 günde bir haşlasam dayanır herhalde dolapta?
- karışık sebze doğrayıp buzluğa atmak: akşam yine stir-fry dedikleri şekilde veya buharda pişirilebilir. ama hangi sebzeler? kabak, havuç, taze fasulye geldi aklıma. patlıcan pek olmaz gibi. başka ne olabilir?
- tavuk? hep aynı şekilde yemek bunu bana fenalık geçirtebilir. tavuk göğsünü light soya ve sarımsakla yağsız tavada pişirince güzel oluyor aslında.
- salata yapmaktan nefret ediyorum ama en çok salata ile doyuyorum. bir süre sonra aynı salatayı yemek sıkıcı geliyor. mevsim salatası hariç ne yenebilir?
edit: kadınım, kilo vermeye çabalıyorum.
Biraz tumblr'da şurda burda araştırdım neler yapıyorlar diye. Sorunum "çok yiyorum" değil. Önceden hazırlanabilecek şeyler arıyorum. Araştırdıklarım da genelde amerikalılar ve malum yeme içme kültürümüz tam denk değil.
1 senedir spora gitmeden önce işyerinde bir şeyler yemeye çalışıyordum. baktım pek olmuyor. zaten burada bir şey ısıtacak yer yok. yemek yiyip de spora gidince rahatsız ediyor beni 1-1.5 saat geçse de yemek sonrasında. o yüzden spor sonrasında hafif bir şeyler yemeyi tercih etmeye başladım.
kahvaltımı mutlaka evden çıkmadan yapıyorum.
öğle yemekleri sabit zaten onda sorun yok.
şimdilik yapabileceklerim arasında:
- önceden yumurta haşlamak: sabah kahvaltı için veya akşam tembellik ettiğimde yenilebilir diye. 2 günde bir haşlasam dayanır herhalde dolapta?
- karışık sebze doğrayıp buzluğa atmak: akşam yine stir-fry dedikleri şekilde veya buharda pişirilebilir. ama hangi sebzeler? kabak, havuç, taze fasulye geldi aklıma. patlıcan pek olmaz gibi. başka ne olabilir?
- tavuk? hep aynı şekilde yemek bunu bana fenalık geçirtebilir. tavuk göğsünü light soya ve sarımsakla yağsız tavada pişirince güzel oluyor aslında.
- salata yapmaktan nefret ediyorum ama en çok salata ile doyuyorum. bir süre sonra aynı salatayı yemek sıkıcı geliyor. mevsim salatası hariç ne yenebilir?
edit: kadınım, kilo vermeye çabalıyorum.
tavuk için bir alternatif önereyim. ben baharatlı yapıyorum. örneğin kimyon, köri, biber, sumak gibi değişik baharatlar. taze kekik, biberiye gibi otlar da olabilir.
- mea maxima culpa
(20.10.14 16:32:23)
- dayanır
- brokoli, karnabahar, brüksel lahanası güzel oluyor. mantar da olabilir.
- hep göğüs yemeyin, but da yiyin. bütün tavuk haşlayın hatta. hindinin haşlaması da çok güzel oluyor.
- limonlu roka salatası.
- brokoli, karnabahar, brüksel lahanası güzel oluyor. mantar da olabilir.
- hep göğüs yemeyin, but da yiyin. bütün tavuk haşlayın hatta. hindinin haşlaması da çok güzel oluyor.
- limonlu roka salatası.
- icemint
(20.10.14 16:43:19)
mantar da ekleyin. soya filizi de olur.
- mea maxima culpa (20.10.14 17:13:04)
hazır haşlamalık karışık sebzelerde brokoli karnıbahar brüksel havuç beraber oluyor. kereviz de eklenebilir. biraz da pattis belki.
yapıldıktan sonra dolaba atılmış soğuk sandviç işe yarar. akşama kadar dayanır, yeşilliği ve domatesi içine sonra konursa.
yapıldıktan sonra dolaba atılmış soğuk sandviç işe yarar. akşama kadar dayanır, yeşilliği ve domatesi içine sonra konursa.
- namus ninjası (20.10.14 17:24:18 ~ 17:24:27)
- arnold schwarzeneger (21.10.14 09:47:37)
1
