[]
el bileklerinin ince olması(fitness)
yahu dikkatimi çektiği çoktan olmuştu da, şimdi bir de ağırlıklarla filan uğraşınca gözüme çarptı.
bileğim çok ince olmasa da ince yani.
biceps, triceps çalışıyoruz ama bilek için herhangi bir egzersiz yapmıyoruz.
yanlış değil mi? bilek bench press'te çatadanak gitmesin?
önerileriniz ve yorumlarınızı merak ediyorum hocalarım..
bileğim çok ince olmasa da ince yani.
biceps, triceps çalışıyoruz ama bilek için herhangi bir egzersiz yapmıyoruz.
yanlış değil mi? bilek bench press'te çatadanak gitmesin?
önerileriniz ve yorumlarınızı merak ediyorum hocalarım..
bilek kalınlamaz eğer kastettiğin bu ise?
bilekte kas yoktur. ama çok iyi bakılması gereken, dikkatli davranılması gereken dokular bağlar vs vardır.
ağırlık çalışırken eldiven bileklik vs kullanarak ve abartılı hareketler yapmazsan bileklerine zarar gelmez. benimkiler de çok ince.
bilekte kas yoktur. ama çok iyi bakılması gereken, dikkatli davranılması gereken dokular bağlar vs vardır.
ağırlık çalışırken eldiven bileklik vs kullanarak ve abartılı hareketler yapmazsan bileklerine zarar gelmez. benimkiler de çok ince.
- mahone
(10.10.14 00:48:47)
Bileği kalınlaştıracak bir egzersiz yok. Önkol egzersizleri var ama onlarla da ön kolun kalınlaşacağı için bileğin daha da ince görünür. Bütün ağırlık programlarında kullanılan Progressive Overload ile zaten kemik yoğunluğun zamanla artacağından bileklerin de sağlamlaşacak. Ego kaldırışları yapmadıkça endişelenecek bir şey yok.
- arnold schwarzeneger
(10.10.14 08:42:05)
1
