cedex
82 kilo%20.1 vucut yag oraniIdeal kilo 76simdi kac kilo yag yakip kac kilo kas yaparsam ideal kiloya ve yag oranina ulasirim?
82 kilo
%20.1 vucut yag orani
Ideal kilo 76
simdi kac kilo yag yakip kac kilo kas yaparsam ideal kiloya ve yag oranina ulasirim?
%20.1 vucut yag orani
Ideal kilo 76
simdi kac kilo yag yakip kac kilo kas yaparsam ideal kiloya ve yag oranina ulasirim?
0
Yüzde 10 civarına inmen gerek fit görünmek istiyorsan. Şu anda 16-17 kilo yağ kütlen var. Aynı kiloda 8 kilo yağ seni fit gösterir.
0
ideal kavramı değişir kişiden kişiye, vücut yapına, genetiğine göre vs. kendine baktığın zaman mutluysan sorun yok bence.
0
%10 yağ oranı çok düşük. %14-17 arası normal sağlıklı bir bedenin yağ oranı ve hafif sporla gayet fit görünürsün. eğer ki çok çalışıp vücut yapsan anca o zaman %10 civarı olur.
0
%10 yağ oranı biraz sporcu işi oluyor. %16 civarı iyidir. şu anda 16.48 kg yağ kütlen var. 4 kg yağ yakıp 1 kg kas kütlesi eklesen %16- yağ oranın olur ki bu gayet de iyi hissettirir seni. sonrasında devam etmek sana kalmış.
0
%10 yağ oranını normal şartlarda yağsız görünümlü, six packlerin ortaya çıktığı bir vücut olarak tanımlayabiliriz. Verdiğiniz boy kilo ve yağ oranı bilgilerinden tahmin edebildiğim kadarıyla çok bir kas kütleniz yok. 7-8 kilo yağ yakarak yağ oranınızı %10-12 civarına düşürebilirseniz kilosuz bir görünüme ulaşırsınız, sonrasında üzerine 4-5 kilo da kas inşa edebilirseniz ki bu öyle kısa vadede olacak bir şey değil, o zaman yağ oranı düşük ve biraz kaslı bir görünüme ulaşabilirsiniz diye düşünüyorum.
0
