Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (62)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

vucut yag oranim cok mu yuksek

82 kilo
%20.1 vucut yag orani
Ideal kilo 76

simdi kac kilo yag yakip kac kilo kas yaparsam ideal kiloya ve yag oranina ulasirim?

 
Yüzde 10 civarına inmen gerek fit görünmek istiyorsan. Şu anda 16-17 kilo yağ kütlen var. Aynı kiloda 8 kilo yağ seni fit gösterir.


  • arnold schwarzeneger  (01.10.14 09:05:37) 
Boyun kaç 1,75 falan mı?


  • 9uncu nesilim ama para bende  (01.10.14 09:18:32) 
Boy 183


  • cedex  (01.10.14 09:24:39) 
ideal kavramı değişir kişiden kişiye, vücut yapına, genetiğine göre vs. kendine baktığın zaman mutluysan sorun yok bence.


  • matematik koyu  (01.10.14 09:35:43) 
%10 yağ oranı çok düşük. %14-17 arası normal sağlıklı bir bedenin yağ oranı ve hafif sporla gayet fit görünürsün. eğer ki çok çalışıp vücut yapsan anca o zaman %10 civarı olur.


  • mosakale  (01.10.14 09:39:01) 
soru üstüne soru olacak ama, yağ oranınızı nasıl ölçtürüyorsunuz?


  • john lee hooker  (01.10.14 09:44:36) 
%10 yağ oranı biraz sporcu işi oluyor. %16 civarı iyidir. şu anda 16.48 kg yağ kütlen var. 4 kg yağ yakıp 1 kg kas kütlesi eklesen %16- yağ oranın olur ki bu gayet de iyi hissettirir seni. sonrasında devam etmek sana kalmış.


  • bykush  (01.10.14 09:53:49) 
%10 yağ oranını normal şartlarda yağsız görünümlü, six packlerin ortaya çıktığı bir vücut olarak tanımlayabiliriz. Verdiğiniz boy kilo ve yağ oranı bilgilerinden tahmin edebildiğim kadarıyla çok bir kas kütleniz yok. 7-8 kilo yağ yakarak yağ oranınızı %10-12 civarına düşürebilirseniz kilosuz bir görünüme ulaşırsınız, sonrasında üzerine 4-5 kilo da kas inşa edebilirseniz ki bu öyle kısa vadede olacak bir şey değil, o zaman yağ oranı düşük ve biraz kaslı bir görünüme ulaşabilirsiniz diye düşünüyorum.


  • 9uncu nesilim ama para bende  (01.10.14 10:24:31) 
yağ oranını %15 lere çekmen lazım.
%8 altı atlet vücudu, %8-12 sporcu vücudu, 12 - 16 normal oluyordu.

  • joe dalton  (01.10.14 11:56:50) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.