(5)
ofis insanları için egzersizler
gunun 10-12 saatını ofiste geçiren biri için; oturduğum yerde nasıl egzersiz yapabilirim. özellikle karın bölgesi için? sıkıp gevşetmek faydalı olur mu? ve bunu hangi periyotlarda yapayım?genel olarak da ofis insanları için tavsiye verirseniz mutlu olurum..
gunun 10-12 saatını ofiste geçiren biri için; oturduğum yerde nasıl egzersiz yapabilirim. özellikle karın bölgesi için?
sıkıp gevşetmek faydalı olur mu? ve bunu hangi periyotlarda yapayım?
genel olarak da ofis insanları için tavsiye verirseniz mutlu olurum..
0
2-3 durak önce in eve yürü bukadar...
0
arnold schwarzeneger
(
05.09.14)
zaten indiğim durakla ev arası 1.5 km:)
@arnold
tam olarak nedir bu? karın kaslarını sıkıp gevsetme olayı gibi bir sey mi?
0
Benzer. Youtube'da bir arama yap. Bayağı örnek var.
0
arnold schwarzeneger
(
05.09.14)