Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (64)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

yemekten sonra başlayan devamlı yutkunma ihtiyacı ve öksürük

reflüm var. kiloluyum. ne yapmak lazım. doktor şartmıdır ?




 
Reflü hastalığında günlük hayatınızda yapacağınız bazı değişiklikler ile mide yanması ve ağrısını hafifletip sıklığını azaltabilirsiniz.

Yiyecek ve İçeceklere Dikkat

Mide yanmasını tetikleyen yiyecek ve içecekler vardır. Bu yiyecek ve içeceklerden uzak kalınması şikayetlerinizin oluşmasını engelleyecektir. Dikkat edilmesi gereken yiyecek ve içecekler:

Yağlı ve kızarmış yiyecekler
Domates sosu
Alkol
Nane
Çikolata
Kafein
Çay
Sarımsak ve soğan
Yediğinizde şikayetlerinizi artıran diğer gıdalar (Kendi deneyimlerinizle saptadığınız)
Öğünlerinizi Küçültün

Öğünlerde aşırı yemekten kaçının, az az ve sık sık yiyin. Öğünlerde aşırı yemek, midenin aşırı dolması nedeni ile reflüyü artırır.

Yemek Yedikten Sonra Hemen Yatmayın

Yemek yedikten hemen sonra yatmayın veya yatmadan önce yemek yemeyin. Yemek yedikten en az 3 saat bekledikten sonra yatın. Yemekten sonra yatar pozisyonda olmak mideden yemek borusuna kaçağı kolaylaştırır.

Yatarken Başınızı Yüksekte Tutun

Reflü özellikle yatar pozisyonda daha kolay gerçekleşmektedir. Geceleri yatarken mide yanmalarınız artıyor ise başınızı daha yukarıda tutmak için çift yastıkla yatabilir veya mümkünse yatağınızın baş kısmını yükselte bilirsiniz.

Sigarayı Bırakın

Sigara yemek borusu alt kısmındaki sfinkterin işlevini azaltarak reflüyü kolaylaştırır.
  • siradisi00  (19.07.14 10:58:34) 
Kilo verin, fazla kilo nedeniyle karın içi basınç fazla oluyor. Ayrıca doktor kontrolü şart tabii, yemek borusu kanserine yatkın hale getiriyor reflü.


  • angelus  (19.07.14 11:11:20) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.