Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (38)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

vücut yağ oranı

vücut yağ oranım %18 çıktı. fazla mı? kaça çekmem lazım?




 
yağ oranını aza nası çekiyoruz peki? mesela hiç kızartma katı yağ felan yemesek. fast food tüketmesek? ne bu işin sırrı


  • mula  (26.06.14 22:23:33) 
kabul edilebilir seviyede.
1-2 puan yüksek tabi.

  • joe dalton  (26.06.14 22:49:05) 
Kızartma, katı yağ yemeyeceksin, sıvı yağ da yemeyeceksin. fast food tüketmeyeceksin falan filan... bUnlar sadece beslenme kısmı.

Bir de spor yapman lazım. Özellikle kardiyo. haftada toplam 5 saat civarı kardiyo yapabilirsen (koşma, bisiklet, vs) o zaman yağ oranın düşmeye başlar. Sıfırlamak için baya sportif olman gerek, baklava dilimleri olacak karnında.
  • harzem  (26.06.14 22:49:12) 
Erkekler için yağ oranı %10'dan fazla olan herkes şişman adayıdır benim için.

Aşağı çekmek için her türlü basit şekerden abur cuburdan asitli içeceklerden işlenmiş paketli ürünlerden uzak durup eser miktarda karbonhidratı sebzelerden alıp protein ağırlık beslendikten sonra kardiyo egzersizleri ve ağırlık çalışması yapmanız lazım. Kolay yani.
  • angelus  (26.06.14 22:53:14) 
Tabi sıfır yağ yemelerini önerin insanlara, sonra şak diye kalp krizinden falan gitsinler. Çok hoş.

Kızartma, fast food falan tabi ki yenmemeli ama yağı komple hayattan çıkarmak diye bir şey yok. Özellikle kaliteli zeytin yağı -dozunda- oldukça faydalı.
  • fengari  (26.06.14 22:59:50) 
yağı sıfıra indirmek mi dalga geçiyorsunuz herhalde ?


  • volkanaydin152  (26.06.14 23:22:00) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.