başımıellerimin arasınaalıpdüşündüm
merhaba sporcular,bu spor aletlerinde yazan heart rate'in türkçesi nabız mı? (kalp atış hızı vs. gibi bir sürü tanım var, bilemedim).eğer nabızsa sözlükte ideali 60-100 arası denmiş bu doğru mu? ben spor yaparken daha başladığımda 120 civarı olup 155lere kadar falan çıkıyor. bu kadar çıkması normal
merhaba sporcular,
bu spor aletlerinde yazan heart rate'in türkçesi nabız mı? (kalp atış hızı vs. gibi bir sürü tanım var, bilemedim).
eğer nabızsa sözlükte ideali 60-100 arası denmiş bu doğru mu? ben spor yaparken daha başladığımda 120 civarı olup 155lere kadar falan çıkıyor. bu kadar çıkması normal mi?
teşekkürler.
bu spor aletlerinde yazan heart rate'in türkçesi nabız mı? (kalp atış hızı vs. gibi bir sürü tanım var, bilemedim).
eğer nabızsa sözlükte ideali 60-100 arası denmiş bu doğru mu? ben spor yaparken daha başladığımda 120 civarı olup 155lere kadar falan çıkıyor. bu kadar çıkması normal mi?
teşekkürler.
0
hocam, 20-30 yaş arası %80 tempo için 160 üst sınır. daha bu sabah cardio yaptığım için biliyorum :D
çok kez +170 yapmışlığım vardır. her nekadar antrenör olmasam da, eğer metabolik bir sorunun yoksa birşey olacağını sanmıyorum
çok kez +170 yapmışlığım vardır. her nekadar antrenör olmasam da, eğer metabolik bir sorunun yoksa birşey olacağını sanmıyorum
0
bende ilk başladığımda 120 oluyor ama cardio yaparken 134-145 arasında sabit tututuyorum.
0
Evet, heart rate nabız sayısı. Aynı zamanda kalp atış hızı da diyebilirsin, aynı şey.
220 sayısından yaşını çıkartarak maksimum nabız atış sayını bulursun. Kardio yaparken nabız atışını bunun %60-80 aralığında tutmak yağ yakmanı sağlar.
220 sayısından yaşını çıkartarak maksimum nabız atış sayını bulursun. Kardio yaparken nabız atışını bunun %60-80 aralığında tutmak yağ yakmanı sağlar.
0
evet nabız ve 220-yas olarak hesaplanır. yani spor yaparken nabızın cıkabilecegi guvenli sınır 220-yas dır. bunun altı guvenlidir. eger baska bir saglık sorununuz yoksa.
0
