Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (50)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (2)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (1)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Yag alip kas vermek

Son olcumum yapildi az once anasini satim haftada uc gun geliyorum. Nasi beceriyorum kas yakip yag almayi? Niye boyle oldu sonucum?
Bi beslenme programi uygulamiyorum ama abarttigim soylenemez zaten oyle her gun dosarda yiyen biri degilim. Sadece pek kahvalti yapmiyorum sevmedigim ve gec kalktigim icin.
Adam akilli beslenme programina mi baslasam?
Not: protein tozu kullanmiyorum

 
yeterli miktarda Protein almazsan olmaz. yoksa kas da kaybedersin.


  • no christ requires  (04.06.14 10:07:42) 
vucut gelistirmenin %40'i antremansa %60'i beslenmedir. duzgun beslenmezsen o kaldirdigin agirliklar kas yapimi yerine sen de oldugu gibi kas yikimina sebep olur. protein yeteri kadar alamiyorsun demek ki. sabahlari iki tane haslanmis yumurta. eger yiyorsan ekmegi, pilavi, makarnayi, patatesi, hamburgeri, pideyi, pizzayi, lahmacunu, kebabi diyetinden cikar. kiymadan yapilmamis, icinde lop et olan yemekleri yemeye calis izgara tavuk, tavuk cop sis, bonfile vs.


  • crucio  (04.06.14 10:08:12) 
somon da ekle yukarıdakilere


  • [silinmiş]  (04.06.14 10:30:32) 
Yağ artışı varsa, karbonhidrat alımı da var demektir. Karbonhidratı kesin. Kas kaybı yaşıyorsanız yetersiz besleniyorsunuz demektir. Yağsız ağırlığınız*2,75 oranında protein tüketmeye çalışın.


  • angelus  (04.06.14 10:45:43) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.