başımıellerimin arasınaalıpdüşündüm
merhabalar,ben spora başladım yaklaşık bir ay önce. ilk heves olarak da kola vs. gibi kalori değeri yüksek ürünleri bıraktım, de insanın canı değişik bir şeyler içmek istiyor, su falan bir yere kadar idare ediyor. kola gibi içeceklere de dönmek istemiyorum. meyve sularını falan deneyeyim dedim, onla
merhabalar,
ben spora başladım yaklaşık bir ay önce. ilk heves olarak da kola vs. gibi kalori değeri yüksek ürünleri bıraktım, de insanın canı değişik bir şeyler içmek istiyor, su falan bir yere kadar idare ediyor. kola gibi içeceklere de dönmek istemiyorum. meyve sularını falan deneyeyim dedim, onlara da hem zararlı diyorlar ( konsantre falan), hem de kalori olarak koladan aşağı kalır yanları yok. daha beter susatmaları da cabası. şimdi bu bilgiler ışığında;
- soğuk içilen (aslında sıcak da olur, önümüz kış, sonra değerlendiririm bu önerileri),
-mümkünse kalori değerleri falan çok yüksek olmayan ( biraz yüksek olsa da olur, zaten iyi gidiyorum sporda),
- kıyıda köşede kalmış, değerleri bilinememiş,
-evde ve bol bol içileceği için haliyle alkolsüz,
bir içecekle hayatımı birleştirmek istiyorum. telefonlarınızı bekliyorum.
teşekkürler.
ben spora başladım yaklaşık bir ay önce. ilk heves olarak da kola vs. gibi kalori değeri yüksek ürünleri bıraktım, de insanın canı değişik bir şeyler içmek istiyor, su falan bir yere kadar idare ediyor. kola gibi içeceklere de dönmek istemiyorum. meyve sularını falan deneyeyim dedim, onlara da hem zararlı diyorlar ( konsantre falan), hem de kalori olarak koladan aşağı kalır yanları yok. daha beter susatmaları da cabası. şimdi bu bilgiler ışığında;
- soğuk içilen (aslında sıcak da olur, önümüz kış, sonra değerlendiririm bu önerileri),
-mümkünse kalori değerleri falan çok yüksek olmayan ( biraz yüksek olsa da olur, zaten iyi gidiyorum sporda),
- kıyıda köşede kalmış, değerleri bilinememiş,
-evde ve bol bol içileceği için haliyle alkolsüz,
bir içecekle hayatımı birleştirmek istiyorum. telefonlarınızı bekliyorum.
teşekkürler.
0
ev yapımı limonata içebilirsiniz. limonları dilimleyip şeker ve biraz suyun içinde bekletip (bir gece kadar) sonra elinle iyice sularını sıkıp mükemmel limonata yapabilirsin. hazır limonataların içinde şeker, ve katkı maddesi oluyor o yüzden tercih etmeyebilirsiniz.
0
ayran iç :) yıllardır kola vs içmiyorum. benim bi meyve suyu ice tea gibi içecekler içme zevkim var arada. bi de kesinlikle meyveli soda tavsiye ederim, limonlusu falan sporun üstüne çok güzel gider.
0
öncelikle benim resmi içeceğim eker ayrandır, fakat kalorilidir, arada tadımlık öneririm.
domates suyu > karabiber ve az balzemik ile beraber. uçaklarda içiliyor bu, nedense eve alınmıyor pek, aldım eve, mutlu bir beraberliğimiz var.
powerade ya da gatorade > spor yaptığın için.
eskiden isostar vardı, antrenmanda su yerine içerdik.
maden suyu > spor sonrası içersen kaslarda oluşan laktik asite bağlı ağrıları azaltır, genel olarak da faydalıdır.
domates suyu > karabiber ve az balzemik ile beraber. uçaklarda içiliyor bu, nedense eve alınmıyor pek, aldım eve, mutlu bir beraberliğimiz var.
powerade ya da gatorade > spor yaptığın için.
eskiden isostar vardı, antrenmanda su yerine içerdik.
maden suyu > spor sonrası içersen kaslarda oluşan laktik asite bağlı ağrıları azaltır, genel olarak da faydalıdır.
0
hocam ice tea on numaradır.hatta 8 lı kutularında 2 tanesi bedava ( 6+2 hesabı).
0
ice tea sorunun tam cevabı hacı. 25-30 kalori/100ml civarı bir değeri var. susatmıyor da. dik ice tea'yi tepene.
edit: bir buçuk litrelik şişeleri de var. çok daha ucuza geliyor.
edit: bir buçuk litrelik şişeleri de var. çok daha ucuza geliyor.
0
soda, bol limon, tuz. çokk güzel oluyor. mineral açığını da kapatır hem=)
0
www.bodytr.com adresinde 15. gün antrenman programında verilen içeceğe göz atabilirsiniz.
Yukarıdaki önerilere ek olarak meyve bolluğu yaşadığımız şu güzellerde her türlü meyvenin suyunu evde yapıp, güzelce soğutup tüketebilirsiniz. Bazı meyveyi sıkarak bazılarını kaynatarak suyunu çıkartın. Afiyet olsun.
Yukarıdaki önerilere ek olarak meyve bolluğu yaşadığımız şu güzellerde her türlü meyvenin suyunu evde yapıp, güzelce soğutup tüketebilirsiniz. Bazı meyveyi sıkarak bazılarını kaynatarak suyunu çıkartın. Afiyet olsun.
0
